Λιγότερο από δέκα λεπτά εντατικής προπόνησης φαίνεται πως παρατείνουν τη διάρκεια ζωής ενός υγιούς εγκεφάλου, όπως αποκαλύπτουν νεότερα ερευνητικά ευρήματα.

Έξι λεπτά άσκησης υψηλής έντασης θα μπορούσαν και να καθυστερήσουν την εμφάνιση νευροεκφυλιστικών ασθενειών, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ και η νόσος Πάρκινσον.

Αυτά ήταν τα συμπεράσματα νεότερης έρευνας που δημοσιεύτηκε στο  The Journal of Physiology. Ειδικότερα, ιδιαίτερα ευεργετική για την υγεία του εγκεφάλου αποδείχθηκε η ολιγόλεπτη αλλά έντονη ποδηλασία, καθώς αυξήθηκε η παραγωγή μιας εξειδικευμένης πρωτεΐνης (BDNF) που είναι απαραίτητη για το σχηματισμό του εγκεφάλου, τη μάθηση και τη μνήμη και θα μπορούσε να προστατεύσει τον εγκέφαλο από τη γνωστική εξασθένιση που σχετίζεται με την ηλικία.

Το πόρισμα θεωρείται ιδιαίτερα σημαντικό, ενόσω εντείνονται και οι ερευνητικές προσπάθειες εύρεσης προσιτών και αποτελεσματικών προσεγγίσεων που συμβάλλουν στην υγιή γήρανση και ξεφεύγουν από τις φαρμακευτικές μεθόδους.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr