Το ανάποδο περπάτημα κινεί τις αρθρώσεις αντίστροφα, πράγμα που εμπλέκει διαφορετικές μυϊκές ομάδες από το συνηθισμένο Το να περπατάς προς τα πίσω στον δρόμο ή στο πάρκο μπορεί…

Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως η μείωση του χρόνου που καθόμαστε μπορεί να κάνει θαύματα στην υγεία μας. Προσπαθείτε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση; Περιορίστε…

Αν θέλουμε να ζήσουμε πολλά και καλά χρόνια, ασφαλώς πρέπει να περπατάμε καθημερινά. Ωστόσο δεν είναι απαραίτητο να κάνουμε 10.000 βήματα ημερησίως, αποκαλύπτει μια νέα…

Στη μελέτη υπογραμμίζεται, ωστόσο, ότι όσο περισσότερο περπατάμε, τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη για την υγεία μας. Ακόμα και λίγα βήματα την ημέρα έχουν οφέλη…

Υιοθετώντας μια απλή συνήθεια, όπως το περπάτημα σε εβδομαδιαία βάση μπορείτε να χαρίσετε στον εαυτό σας αρκετά χρόνια ζωής - Δείτε πόσα βήματα χρειάζονται για…

Η πιο πρόσφατη μελέτη έδειξε πως αρκεί να περπατάμε δυο ημέρες την εβδομάδα για να προστατέψουμε τον εαυτό μας από προβλήματα υγείας και να μειώσουμε…

Τι αναφέρει νέα μελέτη. Ότι ένας στους δέκα πρόωρους θανάτους θα μπορούσε να έχει αποφευχθεί αν όλοι οι άνθρωποι ήσαν περισσότερο δραστήριοι σωματικά, αναφέρουν οι…

Λίγο πριν φάτε τον τρίτο κουραμπιέ ή το τέταρτο μελομακάρονο, σκεφτείτε ότι για να κάψετε τις θερμίδες που σας παρέχουν ίσως πρέπει να περπατάτε ή…

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι το περπάτημα θεωρείται άσκηση με σημαντικά οφέλη. Δεδομένου ότι ανήκει στην κατηγορία της καρδιαγγειακής άσκησης, αυτό σημαίνει πως περιλαμβάνει…