«Το κάνω καθημερινά για 30 λεπτά»

Υπάρχουν πολλοί τρόποι γυμναστικής που μπορεί να επιλέξει κάποιος, από την προπόνηση με βάρη, μέχρι την χρήση σωματικού βάρους με τα παραδοσιακά push ups. Παρόλα αυτά, ένας personal trainer από τις ΗΠΑ πήγε ένα βήμα παραπέρα και ξεκίνησε να περπατάει ως σκύλος, με τον ίδιο να υποστηρίζει πως έχει εμφανή αποτελέσματα.

Όπως αναφέρει η nypost.com, ο γυμναστής Nathaniel Nolan από τον περασμένο Αύγουστο περπατά καθημερινά για 30 λεπτά στα τέσσερα ως σκύλος και δεν περιορίζεται στο σπίτι του, καθώς τρέχει και περπατάει σε εξωτερικούς χώρους αδιαφορώντας για την γνώμη των άλλων.

Όλα ξεκίνησαν εξαιτίας ενός προβλήματος υγείας που αντιμετώπισε, αφού βίωσε «πόνο στον καρπό και χρόνιο πόνο στις αρθρώσεις», με τον ίδιο να αναφέρει ότι «έφτασα στο σημείο που δεν μπορούσα να προπονηθώ χωρίς πόνο».

«Πολλά από τα πράγματα που κάνω είναι υψηλής έντασης, οπότε ήθελα περισσότερη έκθεση σε ασκήσεις χαμηλής έντασης – και γι’ αυτό ξεκίνησα την προπόνηση περπατώντας στα τέσσερα», είπε χαρακτηριστικά.

Έτσι, εμπνεύστηκε από τους σκύλους και ξεκίνησε να περπατάει στα τέσσερα. Αρχικά έκανε την συγκεκριμένη άσκηση για 60 δευτερόλεπτα καθημερινά, όμως μετά από λίγο καιρό, αύξανε τον χρόνο για ένα λεπτό κάθε μέρα. Κατέληξε λοιπόν στο μισάωρο και πλέον αυτός είναι ο βασικός τρόπος άσκησης του.

Η «βόλτα» στο πάρκο και το TikTok

Ο Nathaniel Nolan αμέσως ξεκίνησε να ανεβάζει βίντεο στο TikTok, όπου έχουν ξεπεράσει τις 21 εκατομμύρια προβολές και να εξηγεί τον τρόπο γυμναστικής που δημιούργησε. Σύμφωνα με τον ίδιο, αυτή η άσκηση δεν είναι το ίδιο με τις «ασκήσεις ζώων» που χρησιμοποιούν άλλοι γυμναστές, καθώς η ένταση είναι πολύ χαμηλότερη.

Όπως εξηγεί στα βίντεο που έχει δημοσιοποιήσει, πηγαίνει τον εαυτό του «βόλτα» στο πάρκο κάθε μέρα και μάλιστα δίνει ως συμβουλή, ότι δεν χρειάζεται να ντρέπεται κανείς, εάν αποφασίσει να επιλέξει αυτή την γυμναστική και να την εφαρμόσει δημόσια.

«Μερικοί θα σας κοιτάξουν παράξενα, αλλά στο τέλος δεν θα σας δώσουν σημασία. Αν θέλετε, συρθείτε στο γρασίδι για να μην σας καταλάβουν», αναφέρει χιουμοριστικά.

Τα σχόλια κάτω από τις αναρτήσεις του έχουν πάρει «φωτιά», με πολλούς χρήστες να υποστηρίζουν τον συγκεκριμένο τρόπο γυμναστικής, τον οποίο θεωρούν αρκετά πρωτότυπο. Παρόλα αυτά, λίγοι έχουν δοκιμάσει την συγκεκριμένη άσκηση, με τον Nathaniel Nolan να σημειώνει πως επεξεργάζεται τρόπους, ώστε ο καθένας να μπορεί να γυμναστεί, όπως αυτός.

πηγή: newsbeast.gr