Πρωινό τρέξιμο με κρύο καιρό; Ναι, με κατάλληλο ντύσιμο

. Καθαρός αέρας, άδειοι δρόμοι και σώμα σε ετοιμότητα. Συχνά ο κρύος καιρός και η υγρασία μπορεί να σε απωθούν, γι' αυτό πρέπει να ξέρεις πώς να ντυθείς. Ένα καλό ανδρικό φούτερ, με ή χωρίς κουκούλα, είναι το βασικότερο κομμάτι του outfit σου όταν ξεκινάς τη μέρα με τρέξιμο – και όχι μόνο!

Όχι πολύ, όχι λίγο: απλώς σωστά ντυμένος

Το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν πολλοί όταν τρέχουν με χαμηλές θερμοκρασίες είναι ότι ντύνονται είτε υπερβολικά είτε ανεπαρκώς. Ο κανόνας είναι απλός: θέλεις να νιώθεις λίγο δροσερά όταν ξεκινάς. Το σώμα σου θα ζεσταθεί σε λίγα λεπτά και δεν θες να καταλήξεις ιδρωμένος και βαρύς. Το πιο βασικό κομμάτι για το πάνω μέρος; Ένα ανδρικό φούτερ που να κρατά τη θερμότητα, να επιτρέπει ελευθερία κίνησης και να αναπνέει. Ειδικά ένα ανδρικό φούτερ με κουκούλα είναι ιδανικό για τις μέρες με αέρα ή ψιλόβροχο, αφού προσφέρει επιπλέον προστασία χωρίς να προσθέτει όγκο. Για πιο ήπιες μέρες, ένα φούτερ χωρίς κουκούλα μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό, αρκεί να έχει σωστή εφαρμογή και υλικό που δεν «κρατάει» την υγρασία.

Το φούτερ που δουλεύει μαζί σου, όχι εναντίον σου

Δεν είναι όλα τα φούτερ ίδια, ειδικά όταν μιλάμε για άσκηση. Θες κάτι που να έχει άνετη εφαρμογή αλλά όχι φαρδιά, ώστε να μην παγιδεύει τον ιδρώτα. Θες ελαστικότητα στους ώμους και τον κορμό, ώστε να μη σε περιορίζει όταν ανεβαίνεις ρυθμό. Θες ένα ύφασμα που να διαχειρίζεται τη θερμοκρασία σου, να κρατά τη ζεστασιά αλλά να αφήνει το σώμα να αναπνέει. Γι’ αυτό και τα σωστά ανδρικά φούτερ δεν είναι απλώς “άνετα”. Είναι τεχνικά κομμάτια που στηρίζουν τη ρουτίνα σου. Είτε τρέχεις 3 χιλιόμετρα είτε 10, είτε κάνεις jogging στο πάρκο είτε ξυπνάς για long run στις 6:00 το πρωί.

Μην ξεχνάς το πριν και το μετά

Όσο σημαντικό είναι το φούτερ στη διάρκεια του τρεξίματος, άλλο τόσο κρίσιμο είναι και πριν και μετά. Μέχρι να ζεσταθείς, κρατάει τη θερμότητα κοντά στο σώμα σου. Όταν τελειώσεις, σε προστατεύει από το να κρυώσεις απότομα. Αν είσαι τύπος που πίνει καφέ μετά τη διαδρομή ή πηγαίνει κατευθείαν για δουλειά, το φούτερ γίνεται το κομμάτι που σε συνοδεύει και εκτός γηπέδου. Κι εδώ είναι που χρειάζεται να έχει στυλ. Να είναι τόσο “athleisure” όσο και λειτουργικό.

Τρέξιμο σημαίνει ελευθερία. Το ίδιο και το ντύσιμο

Το πρωινό τρέξιμο με κρύο καιρό δεν είναι για τους “σκληρούς”. Είναι για όσους ξέρουν να φροντίζουν τον εαυτό τους. Και το ντύσιμο είναι το πρώτο βήμα. Με ένα σωστό ανδρικό φούτερ έχεις την άνεση, τη θερμοκρασία και το στυλ με το μέρος σου. Τελικά, δεν χρειάζεται να ζεσταθείς για να βγεις. Χρειάζεται απλώς να είσαι έτοιμος. Και να ξέρεις τι φοράς.

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ Κωνσταντίνος Αργυρός: Η συναυλία του τραγουδιστή στην Κωνσταντινούπολη για τουρκικό φιλανθρωπικό ίδρυμα