Οι ξηροί καρποί είναι ακόμα ένας τρόπος να αυξήσουμε την πρόσληψη πρωτεΐνης αλλά και να ενισχύσουμε την υγεία μας συνολικά
Όταν θέλουμε να φάμε κάτι γρήγορο, το οποίο θα μας χορτάσει και δε θα μας γεμίσει με κενές θερμίδες, οι ξηροί καρποί αποτελούν την ιδανική επιλογή. Πλούσιοι σε πρωτεΐνη, είναι το ιδανικό σνακ για ανάμεσα στα γεύματα, σε συνδυασμό με ένα φρούτο. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση των οστών, των μυών και του δέρματος. Ως θρεπτικό συστατικό, αυξάνει επίσης το αίσθημα πληρότητας, μειώνοντας το αίσθημα της πείνας.
Ενώ όλοι οι ξηροί καρποί περιέχουν πρωτεΐνη, ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες επιλογές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, από αυτούς με τη μικρότερη περιεκτικότητα στη μεγαλύτερη.
Καρύδια
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
πηγή στην Google
Συνδέσου με την ομάδα του lamiareport.gr στο Viber για άμεση ενημέρωση
Ακολούθησε το LamiaReport.gr στο Google News για όλες τς τελευταίες χρηστικές ειδήσεις
Ακολούθησε το LamiaReport στο Facebook ...για να μη χάνεις είδηση!
Αλγόριθμος μετρά τη γήρανση στη φωνή - Υποψήφιο τεστ για την άνοια
Το «ρολόι της ομιλίας» αξιολογεί εκατοντάδες χαρακτηριστικά στη φωνή και τον λόγο και εκτιμά τη βιολογική γήρανση - μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμο εργαλείο σε νόσους που σχετίζονται με γνωστική έκπτωση όπως η Αλτσχάιμερ.
15 λεπτά κίνησης την ημέρα μπορούν να αλλάξουν την ψυχική υγεία: Το φαινόμενο του «bed rotting» καθηλώνει τον άνθρωπο στο κρεβάτι
Μια νέα παγκόσμια έρευνα αποκαλύπτει τις ανησυχητικές συνήθειες ακινησίας του σύγχρονου ανθρώπου και την ανάγκη για καθημερινή σωματική δραστηριότητα.
Όχι και τόσο αθώα τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη - Πώς αυξάνουν τον κίνδυνο για την καρδιά
Έχει σχεδόν μηδενικές θερμίδες και εμπεριέχεται σε πολλά δημοφιλή προϊόντα, όπως αναψυκτικά και πρωτεϊνικές μπάρες - Τι γνωρίζουμε για την ερυθριτόλη και την επίδρασή της στην καρδιαγγειακή υγεία.
Ο Δήμος Λαμιέων τιμά την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας
Την Παρασκευή 9 Οκτωβρίου μια ανοιχτή δράση στην καρδιά της πόλης.
Αλάτι: Πώς η έλλειψή του μπορεί να βλάψει τη μνήμη εξίσου με την υπερβολική ποσότητα
Το πολύ αλάτι μπορεί να ενισχύει τη φλεγμονή και να διαταράσσει το μικροβίωμα, ενώ το πολύ λίγο μπορεί να στερεί από τον εγκέφαλο σημαντικά βιολογικά σήματα.
Κυδώνι: Το ξεχασμένο φθινοπωρινό φρούτο, πλούσιο σε πολυφαινόλες και με αντιοξειδωτική δράση
Από το γλυκό του κουταλιού και τη μαρμελάδα μέχρι τη σύγχρονη διατροφή, το κυδώνι παραμένει ένα από τα πιο ιδιαίτερα φρούτα του φθινοπώρου. Τι γνωρίζουμε όμως πραγματικά για τη διατροφική του αξία;
-
Εργασία & Υπηρεσίες Ζητούνται μονταδόρος και εναερίτης στην εταιρεία "Κοντογεώργος και ΣΙΑ ΕΠΕ" -
Εργασία & Υπηρεσίες Ζητείται υπάλληλος εμπορικού τμήματος στην ARISTA Α.Ε. -
Εργασία & Υπηρεσίες Πωλείται η επιχείρηση "Nobacco" στη Λαμία -
Εργασία & Υπηρεσίες Το «Καπηλειό» αναζητά κυρία για λάντζα -
Εργασία & Υπηρεσίες Ζητούνται ψήστης ή βοηθός ψήστη και άτομο για ταμείο στο «Posto» -
Ακίνητα Πωλείται ακίνητο στην είσοδο της πόλης σε τιμή ευκαιρίας! -
Εργασία & Υπηρεσίες Η Γενική Κλινική Λαμίας αναζητά προσωπικό -
Εργασία & Υπηρεσίες Το Chicken House αναζητά κοπέλα για το ταμείο -
Εργασία & Υπηρεσίες Ζητούνται άτομα για μπουφέ και service στην καφετέρια "Ginger" -
Εργασία & Υπηρεσίες Ζητείται μαγείρισσα ή βοηθός μάγειρα στο εστιατόριο Μουριές στα Λουτρά Υπάτης -
Εργασία & Υπηρεσίες Τεχνική εταιρεία ζητά ηλεκτρολόγους, εργοδηγούς και χειριστές μηχανημάτων -
Εργασία & Υπηρεσίες H εταιρεία "Nutria ΑΕ" στον Άγιο Κωνσταντίνο Φθιώτιδας αναζητά μόνιμο προσωπικό
-
ΡΟΗ
-
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
-
ΑΓΓΕΛΙΕΣ
Marfin: Νέα δίωξη σε βάρος των κατηγορουμένων που καλούνται σε συμπληρωματική απολογία
Επικοινωνία Γεραπετρίτη με τον Αιγύπτιο ΥΠΕΞ: Στο επίκεντρο η στρατηγική συνεργασία και οι περιφερειακές εξελίξεις
Λαμία: Στο Αυτόφωρο οι πρωταγωνιστές του επεισοδίου με πυροβολισμούς και επίθεση σε οικογένεια με μωρό
Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού με βροχές και καταιγίδες Τρίτη και Τετάρτη
Σοκάρουν τα ευρήματα του ιατροδικαστή για την 89χρονη στο Μενίδι: Την χτύπησαν χωρίς έλεος και την έπνιξαν
Λαμία: Πάρκαρε αυτοκίνητο σε ακινησία στο δρόμο και «χρεώθηκε» με πρόστιμο 10.000 ευρώ! - Πότε ο δηλωμένος χώρος στάθμευσης γίνεται παγίδα για τον ιδιοκτήτη
Τέμπη: «Τα παιδιά δεν τα σεβάστηκαν ούτε ζωντανά ούτε νεκρά» - Συγκλονίζουν οι καταθέσεις των συγγενών στη δίκη
Λαμία: Αναβλήθηκε η δίκη για την τροφική δηλητηρίαση από τα μαθητικά γεύματα - Αγανάκτηση από τους γονείς
Το Κρεμλίνο απορρίπτει την πρόταση Ζελένσκι για εκεχειρία 60 ημερών
Corpus Fitness Club: 34 χρόνια εμπειρίας σε έναν νέο, σύγχρονο χώρο στη Λαμία
Το γενετικό «μυστικό» των χταποδιών: Πώς μια αρχαία ανακατάταξη του DNA δημιούργησε έναν πανέξυπνο εγκέφαλο
Λαμία: 14 μήνες με αναστολή στον οδηγό για το τροχαίο που καθήλωσε σε καροτσάκι τον 27χρονο διανομέα Νίκο Ιωάννου (ΒΙΝΤΕΟ)
Στη Λαμία ο Γενικός Γραμματέας του ΥΠΑΑΤ για τη νέα ΚΑΠ – Η Στερεά Ελλάδα διεκδικεί τον δικό της λόγο στο μέλλον της αγροτικής παραγωγής
Αυτή είναι η επισκεψιμότητα του LamiaReport για τον μήνα Σεπτέμβριο
