ΚΛΕΙΣΙΜΟ
MENU
Αναζήτηση:
CREATE IMAGE

Η έξυπνη προπόνηση με βάρη για τους 60χρονους: Πέντε top ασκήσεις που χτίζουν μυς – Τι να προσέξετε πριν ξεκινήσετε

lamiareport.gr
Υγεία
A
A
Η έξυπνη προπόνηση με βάρη για τους 60χρονους: Πέντε top ασκήσεις που χτίζουν μυς – Τι να προσέξετε πριν ξεκινήσετε
freepik.com

Πέντε ασκήσεις που επιτρέπουν σε όσους διανύουν την έβδομη δεκαετία της ζωής τους να παραμείνουν ανεξάρτητοι και αυτόνομοι, αλλά και πιο ανθεκτικοί σε περίπτωση πτώσης ή τραυματισμού

Ανακαλύψτε περισσότερα άρθρα στα αποτελέσματα αναζήτησης

Προσθήκη του lamiareport.gr στην Google

Σύμφωνα με τα ευρήματα πρόσφατης μελέτης, η άσκηση με βάρη (αντιστάσεις) τρεις φορές την εβδομάδα εξασφαλίζει μεγαλύτερη δύναμη στους ηλικιωμένους. Πρόκειται για απαραίτητο εφόδιο στην τρίτη ηλικία, καθώς επιτρέπει στο άτομο να παραμείνει ανεξάρτητο και αυτόνομο, πιο ανθεκτικό σε περίπτωση πτώσης ή τραυματισμού, χαρίζοντάς του παράλληλα μεγαλύτερη ευεξία.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

Τι σημαίνει όταν βάζουμε τα χέρια πίσω από την πλάτη;
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ Τι σημαίνει όταν βάζουμε τα χέρια πίσω από την πλάτη;
Προσθήκη ως προτεινόμενη
πηγή στην Google
Στην ίδια κατηγορία:
Υγεία
Υγεία
Ύπνος: Γιατί το φθινόπωρο νυστάζουμε νωρίτερα και ξυπνάμε δυσκολότερα – Πώς θα το διορθώσουμε
Υγεία 25.09.2026 | 16:09

Ύπνος: Γιατί το φθινόπωρο νυστάζουμε νωρίτερα και ξυπνάμε δυσκολότερα – Πώς θα το διορθώσουμε

Λιγότερο φως, χαμηλότερες θερμοκρασίες και αλλαγές στις καθημερινές μας συνήθειες επηρεάζουν το βιολογικό μας ρολόι - Μια ειδικός εξηγεί πώς θα προσαρμοστούμε ομαλότερα στη νέα, πιο σκοτεινή εποχή

Υγεία
Πόσες φορές μπορούμε να τηγανίσουμε με το ίδιο λάδι; Πότε πρέπει οπωσδήποτε να το πετάξουμε
Υγεία 22.09.2026 | 15:12

Πόσες φορές μπορούμε να τηγανίσουμε με το ίδιο λάδι; Πότε πρέπει οπωσδήποτε να το πετάξουμε

Η επαναχρησιμοποίηση του λαδιού τηγανίσματος κρύβει κινδύνους για την υγεία. Μάθετε πόσες φορές μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και πώς να το αποθηκεύσετε σωστά.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ Υγεία
Επιλεγμένες Αγγελίες

  • ΡΟΗ

  • ΔΗΜΟΦΙΛΗ

  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ

lamiadelivery
ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ροή Ειδήσεων
Ελλάδα
Μητσοτάκης για το Εθνικό Πρότυπο Κέντρο για την Άνοια στο Περιστέρι: Να καταπολεμήσουμε ένα στίγμα που συνοδεύει μια νόσο που καλπάζει
Ελλάδα 01.10.2026 | 12:50

Μητσοτάκης για το Εθνικό Πρότυπο Κέντρο για την Άνοια στο Περιστέρι: Να καταπολεμήσουμε ένα στίγμα που συνοδεύει μια νόσο που καλπάζει

«Η ευεργεσία είναι ταυτισμένη με την ιστορία του ελληνικού έθνους», είπε ο πρωθυπουργός - Η πρωτοβουλία φιλοδοξεί να ενισχύσει ουσιαστικά την πρόληψη, τη διάγνωση και τη φροντίδα των ασθενών

Ελλάδα
Lidl Ελλάς: Με το πιο οικονομικό καρότσι, παραμένει σταθερά δίπλα στο ελληνικό νοικοκυριό με διπλή δέσμευση εξοικονόμησης
Ελλάδα 01.10.2026 | 12:42

Lidl Ελλάς: Με το πιο οικονομικό καρότσι, παραμένει σταθερά δίπλα στο ελληνικό νοικοκυριό με διπλή δέσμευση εξοικονόμησης

Ανεξάρτητη έρευνα επιβεβαιώνει το χαμηλότερο συνολικό κόστος αγορών, ενώ η εταιρεία συνεχίζει να απορροφά την αξία του ΦΠΑ για ακόμη έναν μήνα.

Lifestyle
Το σκάνδαλο που κλόνισε τους Μπέκαμ - Mια γυναίκα συντάραξε τον γάμο τους
Lifestyle 01.10.2026 | 12:34

Το σκάνδαλο που κλόνισε τους Μπέκαμ - Mια γυναίκα συντάραξε τον γάμο τους

Ήταν ένα από τα μεγαλύτερα σκάνδαλα που σημάδεψαν την προσωπική ζωή του Ντέιβιντ Μπέκαμ καθώς οι ισχυρισμοί μιας πρώην συνεργάτιδάς του έφεραν τον διάσημο ποδοσφαιριστή και τη Βικτόρια στο επίκεντρο.

Τοπικά
Μέσα στον Οκτώβριο η κλήρωση για το Ειδικό Δικαστήριο Τριαντόπουλου
Τοπικά 01.10.2026 | 12:29

Μέσα στον Οκτώβριο η κλήρωση για το Ειδικό Δικαστήριο Τριαντόπουλου

Επιστολή στο υπουργείο Δικαιοσύνης και τον Γιώργο Φλωρίδη με την οποία ζητά να κοινοποιηθούν στη Βουλή τα ονόματα των υποψηφίων ανώτατων δικαστικών του Αρείου Πάγου και του Συμβουλίου Επικρατείας για το Ειδικό Δικαστήριο στο οποίο παραπέμπεται ο Χρήστος Τριαντόπουλος, απέστειλε ο Νικήτας Κακλαμάνης.