ΚΛΕΙΣΙΜΟ
MENU
weather-icon 22 oC
Αναζήτηση:
CREATE IMAGE

Μακροζωία: 5 απλά βήματα για περισσότερα χρόνια ζωής από τους επιστήμονες του Χάρβαρντ

lamiareport.gr
Υγεία
A
A
Μακροζωία: 5 απλά βήματα για περισσότερα χρόνια ζωής από τους επιστήμονες του Χάρβαρντ
freepik

Μικρές καθημερινές αλλαγές που ενισχύουν το σώμα, το μυαλό και συμβάλλουν στη μακροζωία – χωρίς υπερβολές και «γρήγορες λύσεις».

Ανακαλύψτε περισσότερα άρθρα στα αποτελέσματα αναζήτησης

Προσθήκη του lamiareport.gr στην Google

Σε μία εποχή όπου κάθε μέρα εμφανίζεται και μία νέα «θαυματουργή» δίαιτα ή τάση ευεξίας, δεν είναι περίεργο που πολλοί αισθάνονται χαμένοι ανάμεσα σε αντικρουόμενες συμβουλές. Οι ειδικοί του Χάρβαρντ τονίζουν πως η πραγματική υγεία δεν βρίσκεται στα trends, αλλά στις μικρές, σταθερές συνήθειες που μπορούμε να διατηρήσουμε σε βάθος χρόνου.

Η Dr. Wynne Armand, γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας στο Mass General Brigham της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, προτείνει πέντε απλές συνήθειες που μπορούν να μεταμορφώσουν την υγεία και την καθημερινότητά μας.

1. Αφιερώστε χρόνο στις στιγμές της ημέρας σας

Ο διαλογισμός και η ενσυνειδητότητα δεν είναι μόδα. Είναι αποδεδειγμένο ότι μειώνουν το στρες, βελτιώνουν τον ύπνο και ενισχύουν τη συγκέντρωση. Όπως εξηγεί η Dr. Armand, η υπερβολική ανησυχία για το παρελθόν ή το μέλλον πυροδοτεί την παραγωγή ορμονών του στρες που επιβαρύνουν την καρδιά, τον εγκέφαλο και τον ύπνο.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ΔΙΑΓΝΩΣΙΣ – Νεκτάριος Παλατιανός: Δώσε προτεραιότητα στην υγεία του μαστού σου! (ΒΙΝΤΕΟ)
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ ΔΙΑΓΝΩΣΙΣ – Νεκτάριος Παλατιανός: Δώσε προτεραιότητα στην υγεία του μαστού σου! (ΒΙΝΤΕΟ)
Προσθήκη ως προτεινόμενη
πηγή στην Google
Στην ίδια κατηγορία:
Υγεία
Υγεία
Κυδώνι: Το ξεχασμένο φθινοπωρινό φρούτο, πλούσιο σε πολυφαινόλες και με αντιοξειδωτική δράση
Υγεία 05.10.2026 | 13:53

Κυδώνι: Το ξεχασμένο φθινοπωρινό φρούτο, πλούσιο σε πολυφαινόλες και με αντιοξειδωτική δράση

Από το γλυκό του κουταλιού και τη μαρμελάδα μέχρι τη σύγχρονη διατροφή, το κυδώνι παραμένει ένα από τα πιο ιδιαίτερα φρούτα του φθινοπώρου. Τι γνωρίζουμε όμως πραγματικά για τη διατροφική του αξία;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ Υγεία
Επιλεγμένες Αγγελίες

  • ΡΟΗ

  • ΔΗΜΟΦΙΛΗ

  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ

lamiadelivery
ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ροή Ειδήσεων
Κόσμος
«Ούτε μετά την ανακοίνωση Τραμπ σταμάτησε ο Πούτιν»: Ο Ζελένσκι καταγγέλλει νέα πλήγματα των Ρώσων σε ενεργειακές υποδομές, σιγή ιχθύος από τη Μόσχα
Κόσμος 11.10.2026 | 21:26

«Ούτε μετά την ανακοίνωση Τραμπ σταμάτησε ο Πούτιν»: Ο Ζελένσκι καταγγέλλει νέα πλήγματα των Ρώσων σε ενεργειακές υποδομές, σιγή ιχθύος από τη Μόσχα

Ο Ουκρανός πρόεδρος είπε ότι, μετά την ανακοίνωση Τραμπ για ενεργειακή εκεχειρία, ρωσικό drone έπληξε σταθμό παραγωγής ενέργειας στο Κίεβο, ενώ υπήρξαν επιθέσεις και σε ενεργειακές εγκαταστάσεις στο Χάρκοβο

Ελλάδα
Άγριος καβγάς ΠΑΣΟΚ με Τσίπρα μετά το άρθρο Καρτερού, που αποκαλεί τον Ανδρουλάκη «βλάκα»
Ελλάδα 11.10.2026 | 20:33

Άγριος καβγάς ΠΑΣΟΚ με Τσίπρα μετά το άρθρο Καρτερού, που αποκαλεί τον Ανδρουλάκη «βλάκα»

«Ο κ. Τσίπρας υπαγορεύει και ο κ. Καρτερός, ο άλλοτε λογογράφος του, εκτελεί με τη γραφίδα του τον Ανδρουλάκη» αναφέρει σε ανακοίνωσή της η Χαριλάου Τρικούπη - Σε άρθρο του στην ΕΦΣΥΝ ο αρθρογράφος μιλά για «πολιτική βλακεία» του προέδρου του ΠΑΣΟΚ