Πρωινό: H ώρα που τρώτε έχει μεγαλύτερη σημασία από όση νομίζετε - Τι έδειξε μελέτη

Όταν μιλάμε για ένα υγιεινό πρωινό, συνήθως η συζήτηση επικεντρώνεται στο τι θα βάλουμε στο πιάτο μας. Ωστόσο, νέα μεγάλη μελέτη υποδεικνύει ότι ίσως αξίζει να δίνουμε προσοχή και στο πότε τρώμε.

Σύμφωνα με τα ευρήματα, η ώρα του πρώτου και του τελευταίου γεύματος της ημέρας συνδέεται με τον κίνδυνο θανάτου, αν και οι ερευνητές τονίζουν ότι τα αποτελέσματα δεν αποδεικνύουν πως η αλλαγή της ώρας των γευμάτων μπορεί από μόνη της να αυξήσει ή να μειώσει το προσδόκιμο ζωής.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Clinical Nutrition, βασίστηκε σε δεδομένα 31.044 ενηλίκων ηλικίας 40 ετών και άνω, οι οποίοι συμμετείχαν στην αμερικανική National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) από το 1999 έως το 2018. Οι συμμετέχοντες είχαν καταγράψει τι έφαγαν και τι ήπιαν κατά το προηγούμενο 24ωρο, καθώς και την ώρα κατανάλωσης κάθε τροφίμου ή ροφήματος.

Διαβάστε περισσότερα στο iatropedia.gr

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ Λαμία: «Ψυχική Υγεία - Ενημερωνόμαστε, ευαισθητοποιούμαστε, αλλάζουμε» (ΒΙΝΤΕΟ-ΦΩΤΟ)