ΚΛΕΙΣΙΜΟ
MENU
weather-icon 17 oC
Αναζήτηση:
CREATE IMAGE

Σταματήστε να τρώτε 3 ώρες πριν τον ύπνο για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας

lamiareport.gr
Υγεία
A
A
Σταματήστε να τρώτε 3 ώρες πριν τον ύπνο για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας
freepik

Αν αλλάξετε τον χρόνο - αλλά όχι τις θερμίδες - που τρώτε το βράδυ, μπορείτε να έχετε σημαντικά οφέλη για την καρδιά και τον μεταβολισμό σας.

Ανακαλύψτε περισσότερα άρθρα στα αποτελέσματα αναζήτησης

Προσθήκη του lamiareport.gr στην Google

Αν σταματήσετε να τρώτε και αν χαμηλώσετε τα φώτα τρεις ώρες πριν πέσετε για ύπνο, θα δείτε σημαντικά οφέλη στην αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, όπως έδειξε μια νέα μελέτη.

Ερευνητές στο Northwestern Medicine διερεύνησαν κατά πόσον ο συγχρονισμός μιας «νυχτερινής νηστείας» ώστε να ταιριάζει με τον φυσικό κύκλο ύπνου-αφύπνισης ενός ατόμου θα μπορούσε να βελτιώσει την καρδιακή και μεταβολική υγεία. Ο κιρκάδιος ρυθμός παίζει κεντρικό ρόλο στη ρύθμιση της καρδιαγγειακής και μεταβολικής λειτουργίας.

Είναι σημαντικό ότι οι συμμετέχοντες στη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο «Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology», ένα περιοδικό της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας (AHA), δεν μείωσαν τις θερμίδες που έτρωγαν, αλλά προσάρμοσαν απλώς τον χρόνο.

Διαβάστε περισσότερα στο iatropedia.gr

Η γειτονιά που μένετε μπορεί να επηρεάζει τον κίνδυνο άνοιας - Τι έδειξε μελέτη σε 41 εκατ. ανθρώπους
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ Η γειτονιά που μένετε μπορεί να επηρεάζει τον κίνδυνο άνοιας - Τι έδειξε μελέτη σε 41 εκατ. ανθρώπους
Προσθήκη ως προτεινόμενη
πηγή στην Google
Στην ίδια κατηγορία:
Υγεία
Υγεία
Παλινδρόμηση και καούρες: Ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν
Υγεία 15.10.2026 | 15:16

Παλινδρόμηση και καούρες: Ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση απαιτεί προσεκτικές διατροφικές επιλογές, καθώς ορισμένα τρόφιμα επιδεινώνουν τις καούρες και την ενόχληση, ενώ άλλα μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση στο πεπτικό σύστημα.

Υγεία
Πώς λέμε στο παιδί ότι η μαμά και ο μπαμπάς δεν τα πάνε καλά – Γιατί το «όλα καλά» είναι λάθος
Υγεία 14.10.2026 | 16:21

Πώς λέμε στο παιδί ότι η μαμά και ο μπαμπάς δεν τα πάνε καλά – Γιατί το «όλα καλά» είναι λάθος

Τα παιδιά αντιλαμβάνονται την ένταση στο σπίτι πολύ πριν οι γονείς τους μιλήσουν γι' αυτή - Πόσα πρέπει να γνωρίζει ένα παιδί για τις δυσκολίες στη σχέση των γονιών του; Οι ειδικοί εξηγούν πώς συνδυάζουμε ειλικρίνεια, όρια και συναισθηματική ασφάλεια

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ Υγεία
Επιλεγμένες Αγγελίες

  • ΡΟΗ

  • ΔΗΜΟΦΙΛΗ

  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ

lamiadelivery
ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ροή Ειδήσεων