Διαλειμματικό περπάτημα: Το ιαπωνικό μυστικό που υπόσχεται απώλεια βάρους και περισσότερη δύναμη
Είναι εύκολο, δεν απαιτεί εξοπλισμό και συνοδεύεται από πολλά οφέλη - Ανακαλύψτε το fitness trend που κερδίζει όλο και περισσότερους υποστηρικτές.
Ανάμεσα στο χάος μιας γεμάτης καθημερινότητας και της ατέρμονης προσπάθειας των ανθρώπων να εντάξουν την άσκηση στη ζωή τους με ρεαλιστικούς όρους, μια νέα τάση γυμναστικής κερδίζει τη διεθνή προσοχή για την απλότητα, την προσβασιμότητα και τη δυνατότητα βελτίωσης της υγείας με ελάχιστο χρόνο ή εξοπλισμό. Το νέο μυστικό για υγεία και καλή φυσική κατάσταση πηγάζει από τον λαό που έχει χαρίσει στον κόσμο πληθώρα πολύτιμων συμβουλών ευεξίας – την Ιαπωνία. Το ιαπωνικό, λοιπόν, περπάτημα συνδυάζει την ευκολία με την αποτελεσματικότητα, προσφέροντας μια νέα προσέγγιση στις παραδοσιακές ρουτίνες άσκησης.
Τι είναι το ιαπωνικό περπάτημα;
To fitness trend που προτείνουν ο καθηγητής Hiroshi Nose και η αναπληρώτρια καθηγήτρια Shizue Masuki του Πανεπιστημίου Shinshu βασίζεται σε μια «διαλειμματικού» τύπου ρουτίνα περπατήματος, με εναλλαγές: Τρία λεπτά γρήγορου, υψηλότερης έντασης περπατήματος, ακολουθούμενα από τρία λεπτά πιο αργού, χαλαρού περπατήματος. Αυτός ο κύκλος επαναλαμβάνεται για τουλάχιστον 30 λεπτά, τέσσερις φορές την εβδομάδα.
Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr
πηγή στην Google
Συνδέσου με την ομάδα του lamiareport.gr στο Viber για άμεση ενημέρωση
Ακολούθησε το LamiaReport.gr στο Google News για όλες τς τελευταίες χρηστικές ειδήσεις
Ακολούθησε το LamiaReport στο Facebook ...για να μη χάνεις είδηση!
Διαλειμματική νηστεία: Ποιους βλάπτουν οι πολλές ώρες χωρίς φαγητό
Καρδιαγγειακά νοσήματα, άνοια και κατάθλιψη βρέθηκαν στο επίκεντρο μιας νέας μελέτης για τα μεγάλα διαστήματα χωρίς φαγητό. Τι πρέπει να γνωρίζουν οι άνω των 60.
Ιός Δυτικού Νείλου: "Τα περισσότερα κουνούπια είναι μολυσμένα" - Από τι εξαρτάται η εξάπλωση και πώς προστατευόμαστε
Τους λόγους που συνδέονται με την αυξημένη κυκλοφορία του ιού του Δυτικού Νείλου, αλλά και τα μέτρα που μπορούν να λάβουν οι πολίτες εξήγησε ο Θεόδωρος Βασιλακόπουλος.
Όταν η μαμά γίνεται αόρατη
Ο θυμός, η εξάντληση και η ανάγκη να νιώθουμε σημαντικοί.
Ιός Δυτικού Νείλου: Νέα κρούσματα σε 13 δήμους της χώρας - Πότε περιμένουν αποκλιμάκωση οι ειδικοί
Σε Τύρναβο, Φάρσαλα και Καρδίτσα σημειώθηκαν νέα κρούσματα...
-
Εργασία & Υπηρεσίες Ζητείται άτομο με προγραμματιστικές γνώσεις στην εταιρεία "Myestiasi Παναγιωτόπουλος" -
Εργασία & Υπηρεσίες Ζητείται εργάτης στην εταιρεία «Υιοί Σ. Αγγελή & ΣΙΑ ΟΕ» -
Ακίνητα Ενοικιάζεται γραφείο - επαγγελματικός χώρος στο κέντρο της Λαμίας -
Εργασία & Υπηρεσίες H Unipakhellas αναζητά εργάτες παραγωγής στο εργοστάσιό της στην Πελασγία -
Εργασία & Υπηρεσίες Ζητούνται γυναίκα για κρύα κουζίνα και σερβιτόροι στο «Posto» -
Εργασία & Υπηρεσίες Ζητούνται Μαθηματικοί στα Φροντιστήρια Βαγγέλης Στεφανής -
Εργασία & Υπηρεσίες Πωλείται η επιχείρηση "Nobacco" στη Λαμία -
Εργασία & Υπηρεσίες Ζητούνται εργάτες και χειριστές μηχανημάτων έργου στην εταιρεία «Κων/νος Β. Μάρκου Α.Ε.» -
Εργασία & Υπηρεσίες Ζητείται κοπέλα για κουζίνα και καθαριότητα σε κεντρικό εστιατόριο της Λαμίας -
Εργασία & Υπηρεσίες Ζητείται Σύμβουλος Πωλήσεων από τη Nova -
Εργασία & Υπηρεσίες Η American Pizza αναζητά έμπειρο προσωπικό για Pizza και Grill -
Εργασία & Υπηρεσίες Ζητούνται μονταδόρος και εναερίτης στην εταιρεία "Κοντογεώργος και ΣΙΑ ΕΠΕ"
-
ΡΟΗ
-
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
-
ΑΓΓΕΛΙΕΣ
Ορκίστηκαν στην Καρδίτσα οι δύο πρώτες γυναίκες στρατονόμοι στην Ελλάδα, δείτε βίντεο
Ιστορικό κατόρθωμα: Ο Σπύρος Χρυσικόπουλος έγινε ο πρώτος άνθρωπος που κολύμπησε από την Ελλάδα στην Ιταλία
Ε.Ν.ΙΑ.Λ.: «Θετική η επαναλειτουργία του Αιμοδυναμικού του Νοσοκομείου Λαμίας, αλλά απαιτείται μόνιμο προσωπικό»
Κυβερνητικές πηγές για Αλέξη Τσίπρα: Άλλα είπε στην ομιλία, άλλα έστειλαν γραπτώς
Σήμερα η Anita Brand Cosmetics στη Λαμία για ένα ξεχωριστό Beauty Event!
Κυψέλη: Στερητικό σύνδρομο «δείχνουν» τα συμπτώματα του νεκρού βρέφους – Οι περιγραφές των γονιών του
Ζελένσκι: Η Ρωσία χτύπησε την έδρα της ουκρανικής υπηρεσίας εσωτερικής ασφάλειας στο Κίεβο – Βίντεο
Τι είναι το Ελ Νίνιο και πόσο μπορεί να επηρεάσει τον χειμώνα στην Ελλάδα, 10 ερωτήσεις και απαντήσεις
Ξεκινά την ερχόμενη Τετάρτη το παζάρι στη Λαμία - Κλειστή η οδός Φιλίας από αύριο Σάββατο
Άνδρας εισέβαλε στο ΑΤ Μάνδρας και τραυμάτισε αστυνομικό με μαχαίρι, πυροβόλησαν τον δράστη στην κοιλιά
Στον ΟΗΕ πρόταση για να αλλάξει ο παγκόσμιος χάρτης: Τι είναι το μερκατορικό σύστημα και γιατί αδικεί το μέγεθος της Αφρικής
Φθιώτιδα: Πυρκαγιά δίπλα στα σπίτια στο χωριό Μαντασιά
Rolling Stones: Η ιστορία του θρυλικού συγκροτήματος έρχεται στη μεγάλη οθόνη
3η Σεπτέμβρη: Από την «Αλλαγή» στο μεταλλαγμένο ΠΑΣΟΚ! (του Γιώργου Καρανάσιου)
