περπάτημα

Τα τελευταία χρόνια, το περπάτημα έχει εξελιχθεί σε μία από τις πιο διαδεδομένες μορφές σωματικής άσκησης.

Συνολικά 77 ημέρες πέρασε στον δρόμο ένας Θεσσαλονικιός, ο οποίος ξεκίνησε ένα ιδιαίτερο ταξίδι με τα πόδια από την Γερμανία για να φτάσει τελικά στην Ελλάδα.

Αν το περπάτημα σας κουράζει αντί να σας αναζωογονεί, μπορεί να φταίει η τεχνική και όχι η φυσική σας κατάσταση, λέει η αθλητική επιστήμονας Τζοάνα Χολ.

Η ιδέα ότι μπορείς να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά απλά περπατώντας ακούγεται πολύ καλή για να είναι αληθινή.

Αν παρατηρήσεις έναν πολυσύχναστο δρόμο σε ώρα αιχμής, ένα φαινόμενο τραβάει εύκολα το βλέμμα: κάποιοι άνθρωποι περπατούν πολύ πιο γρήγορα από τους υπόλοιπους.

Είναι εύκολο, δεν απαιτεί εξοπλισμό και συνοδεύεται από πολλά οφέλη - Ανακαλύψτε το fitness trend που κερδίζει όλο και περισσότερους υποστηρικτές.

Δύο ρόδες «φρενάρουν» τον κίνδυνο θνησιμότητας από όλες τις πιθανές αιτίες, κατά 50% - Ερευνητές αποκαλύπτουν την καθημερινή συνήθεια όσων ζουν περισσότερο

Τι έδειξε μια μεγάλη έρευνα σε πάνω από 2.000 άτομα.

Ενώ και οι δύο δραστηριότητες έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα, υπάρχουν σημαντικές διαφορές που αξίζει να εξετάσουμε προτού αποφασίσουμε ποια είναι η καλύτερη επιλογή για εμάς.

Μια απλή στρατηγική που ενισχύει τη φυσική κατάσταση, μειώνει το άγχος και προάγει τη γενικότερη ευεξία

Οι επιστήμονες ανακαλύπτουν εκπληκτικά οφέλη για τη φυσική κατάσταση και την υγεία ακόμη και σε έναν πολύ σύντομο περίπατο!

Πώς σύντομες βόλτες διάρκειας 10-30 δευτερολέπτων μπορούν να αυξήσουν την καύση θερμίδων και να βελτιώσουν την υγεία σου;