Η ρουτίνα που ακολουθεί πιστά.

Η εικόνα το Πολ Ραντ έχει αλλάξει ελάχιστα από την πρώτη του εμφάνιση στον κινηματογραφικό φακό, δεκαετίες πριν. Στα 53 του, παραμένει φρέσκος και δροσερός, με πολλούς να αναρωτιούνται ποιο είναι το μυστικό τις αιώνιας, αυτής, νεότητας.

Όπως είπε σε συνέντευξή του στο περιοδικό Men's Health, το νούμερο ένα στη λίστα του είναι ένας καλός ύπνος. Μετά ακολουθούν η διατροφή, τα βάρη και η αερόβια άσκηση. 

«Ο κόσμος με ρωτάει: "Μπορείς να μου στείλεις μία διατροφή" "Πόσες φορές την εβδομάδα γυμνάζεσαι;" "Πίνεις;" "Τρως υδατάνθρακες;" "Έχεις cheat day;"».

Και παρότι γυμνάζεται συστηματικά και σηκώνει βάρη τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, ο ίδιος θεωρεί τον καλό ύπνο «το πιο σημαντικό» στοιχείο. 

«Βάζουν ξυπνητήρια, κοιμούνται τέσσερις ώρες και μετά πάνε να γυμναστούν. Κάνουν κακό στον εαυτό τους. Αν μπορείτε με κάποιο τρόπο να κοιμηθείτε οκτώ ώρες» είπε, ενώ έδωσε και μία «ιδέα» από την καθημερινότητά του.

«Σηκώνω βάρη, καλώς εχόντων των πραγμάτων, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα» είπε. 

Το πρωί πίνει έναν καφέ και γυμνάζεται, με άδειο στομάχι, κάτι που, όπως παραδέχθηκε, αδυνατούσε να κάνει πριν ενταχθεί στο σύμπαν της Marvel. 

Μετά την επιλογή του για τον ρόλο του σούπερ ήρωα Ant-Man το 2015 και το σώμα που έπρεπε να «χτίσει» για τις ανάγκες του ρόλου, «έμαθα πολλά για το πώς αντιδρά το σώμα μου στο φαγητό, πώς αντιδρά στη γυμναστική και πότε είμαι πιο χαρούμενος και πόσο με επηρεάζει πνευματικά». 

Όσον αφορά στη διατροφή του, είναι απλή και σταθερή. Στο ημερήσιο μενού του υπάρχουν πάντα αυγά, βάζει σολομό στα περισσότερα γεύματά του και πίνει ροφήματα πρωτεΐνης. «Ακούγεται σαν κόλαση, αλλά δεν είναι. Για μένα, η ρουτίνα είναι ανακουφιστική. Η ρουτίνα είναι μία ανθρώπινη ανάγκη. Σε κρατά προσγειωμένο κατά έναν πολύ θετικό και υγιή τρόπο». 

Με πληροφορίες από Daily Mail