γυμναστική

Τα υπέρ και τα κατά των προπονήσεων με άδειο στομάχι όσον αφορά την καύση λίπους και θερμίδων - Εξηγεί ένας καθηγητής διατροφής και μεταβολισμού

Νέα μελέτη συγκρίνει τις δύο δημοφιλείς μορφές άσκησης και δείχνει ποια ενισχύει περισσότερο τον μεταβολισμό, συμβάλλοντας στη ρύθμιση του σακχάρου

Το μήνυμα του Λευτέρη Πετρούνια μετά την επιστροφή του από την Ινδονησία στην Ελλάδα με την 5η θέση στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα

H μουσική μπορεί να βελτιώσει τη φυσική απόδοση, να μειώσει την αίσθηση της κόπωσης και να αυξήσει τη διάθεση κατά την άσκηση, επιβεβαιώνουν οι επιστήμονες

Η υπέρταση είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα υγείας, που επηρεάζει περίπου 1,28 δισ. ενήλικες στον κόσμο.

O συνδυασμός αερόβιας άσκησης και προπόνησης αντιστάσεων είναι το κλειδί

Το κλειδί είναι να κάνετε την υγεία σας προτεραιότητα και να παραμείνετε συνεπείς στην προσπάθειά σας

Καλύτερη στάση του σώματος και ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου είναι μόλις μερικά από τα πλεονεκτήματα που συνοδεύονται από την ενδυνάμωση αυτού του μέρους του σώματος

Δεν αρκεί απλά να προπονείστε - Οδηγίες για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη από τη γυμναστική σας

Όταν αρχίζεις να τη βλέπεις ως μια πράξη αυτοφροντίδας και όχι ως μια τιμωρία, τότε είσαι σε τέλειο δρόμο.

Ειδικοί προτείνουν ένα κόλπο για όσους εντάσσουν το περπάτημα στην γυμναστική τους, ώστε να είναι πιο αποδοτικό.