βραδινό γεύμα

Τι έχουν δείξει οι έως τώρα μελέτες για την κατανάλωση τροφής σε ώρες που δεν ταιριάζουν με το βιολογικό ρολόι μας.

Πώς η πρόσληψη φαγητού κοντά στην ώρα του ύπνου επηρεάζει την πέψη, τον ύπνο, τον μεταβολισμό και τη γενική ευεξία.

Η μετατόπιση του τελευταίου γεύματος νωρίτερα μέσα στη μέρα και η επιμήκυνση της νυχτερινής νηστείας αναδεικνύονται ως μια απλή αλλαγή ρουτίνας που μπορεί να «δουλέψει» υπέρ της καρδιομεταβολικής ισορροπίας

Πώς τόσο η σύσταση όσο και η ώρα του βραδινού γεύματος φαίνεται να παίζει ρόλο στη ρύθμιση του σακχάρου την επόμενη μέρα