Είναι okay να μην είσαι okay: Η επανάσταση του να ακούς το σώμα σου σε έναν κόσμο που απαιτεί το 100%

Γράφει η Μαριάννα Φέξη

Certified Woman & Parenting Coach

Έχετε νιώσει ποτέ ότι η ζωή σας έχει μετατραπεί σε έναν ατέρμονο αγώνα δρόμου, όπου η γραμμή του τερματισμού μετακινείται κάθε φορά που την πλησιάζετε; Ζούμε σε μια κουλτούρα που αποθεώνει την παραγωγικότητα 24/7. Μια κουλτούρα που μας ψιθυρίζει —ή μάλλον μας κραυγάζει— ότι, για να είμαστε επιτυχημένες, πρέπει κάθε μέρα να είμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας: πρώτη στη δουλειά, αψεγάδιαστη στη διατροφή, συνεπής στο γυμναστήριο, πρότυπο μητέρας, υπόδειγμα συμπεριφοράς.

Όμως, τι συμβαίνει όταν η μηχανή στερεύει από καύσιμα; Τι συμβαίνει όταν η «υπερπροσπάθεια» γίνεται ο μεγαλύτερος εχθρός της υγείας μας;

Μεγαλώσαμε πιστεύοντας ότι η ξεκούραση είναι «τεμπελιά» και η παύση είναι «αποτυχία». Πιέζουμε τον εαυτό μας να πάει στο κολυμβητήριο ή στο γυμναστήριο, ακόμα και όταν το σώμα μας τρέμει από την κούραση, μόνο και μόνο για να μη «ξεφύγουμε» ούτε μία θερμίδα.

Ως Certified Coach (AC), βλέπω γυναίκες να αγνοούν τα πιο ξεκάθαρα σημάδια του οργανισμού τους. Τι γίνεται, για παράδειγμα, όταν το σώμα σου προετοιμάζεται για την έμμηνο ρύση; Οι ορμόνες αλλάζουν, η ενέργεια πέφτει φυσιολογικά, ο οργανισμός ζητά ηρεμία. Κι εσύ; Εσύ τον τιμωρείς, τον υποβάλλεις σε εξαντλητική άσκηση, τον καταπιέζεις για να παραμείνεις «παραγωγική». Αυτό δεν είναι επιτυχία. Είναι βία απέναντι στον ίδιο σου τον εαυτό.

Και μετά έρχεται η μητρότητα. Η απόλυτη προσφορά. Τι γίνεται όταν, από την αϋπνία και τα συνεχή ξενύχτια, το μόνο που χρειάζεσαι είναι μια μέρα —ή έστω λίγες ώρες— σιωπής; Μια μέρα χωρίς το «μαμά», χωρίς το πλυντήριο, χωρίς το μαγείρεμα;

Η κοινωνία μάς έμαθε να νιώθουμε ενοχές ακόμα και για την ανάγκη μας να κοιμηθούμε. Όμως, μια εξουθενωμένη μαμά δεν είναι μια «καλή» μαμά. Είναι μια γυναίκα που οδεύει προς το burnout. Η άδεια να πεις «σήμερα δεν είμαι okay, σήμερα χρειάζομαι βοήθεια» είναι η πιο σοβαρή πράξη αυτοφροντίδας που μπορείς να κάνεις για την οικογένειά σου.

Στο coaching επαναπροσδιορίζουμε τον όρο «επιτυχία».

Επιτυχία δεν είναι να σημειώνεις νίκες κάθε μέρα ενώ καταρρέεις εσωτερικά.

Επιτυχία είναι να έχεις την αυτογνωσία να πεις: «Σήμερα το σώμα μου χρειάζεται ύπνο, όχι διάδρομο».

Επιτυχία είναι να διαλέγεις την υγεία σου πάνω από τα «πρέπει» των άλλων.

Όπως θα έλεγε και η Louise Hay, το σώμα μας μάς μιλάει διαρκώς. Αν δεν το ακούσουμε όταν μας ψιθυρίζει την ανάγκη του για ξεκούραση, θα μας αναγκάσει να το ακούσουμε όταν θα ουρλιάζει μέσα από μια ασθένεια ή μια κατάρρευση.

Σήμερα, σας καλώ να πετάξετε το βάρος του «πρέπει».

Ακούστε το σώμα σας: Αν η ενέργειά σας είναι στο ναδίρ, η καλύτερη «γυμναστική» είναι η ξεκούραση.

Θέστε όρια: Μάθετε να λέτε «όχι» στις κοινωνικές και επαγγελματικές απαιτήσεις όταν τα αποθέματά σας έχουν εξαντληθεί.

Επιλέξτε την ευτυχία: Η υγεία και η εσωτερική γαλήνη είναι οι μόνοι πραγματικοί δείκτες μιας επιτυχημένης ζωής.

Τελικά, τι έχει μεγαλύτερη σημασία; Να είσαι μια «πετυχημένη» μηχανή που λειτουργεί στο κόκκινο ή μια ευτυχισμένη και υγιής γυναίκα που ξέρει να αγαπά τον εαυτό της και στις «άσχημες» μέρες της;

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ Ανακαλύψτε πόσα χρόνια ζωής μας «κόβει» η μουρμούρα και η γκρίνια