ΚΛΕΙΣΙΜΟ
MENU
weather-icon 11 oC
Αναζήτηση:
CREATE IMAGE

Η έξυπνη προπόνηση με βάρη για τους 60χρονους: Πέντε top ασκήσεις που χτίζουν μυς – Τι να προσέξετε πριν ξεκινήσετε

lamiareport.gr
Υγεία
A
A
Η έξυπνη προπόνηση με βάρη για τους 60χρονους: Πέντε top ασκήσεις που χτίζουν μυς – Τι να προσέξετε πριν ξεκινήσετε
freepik.com

Πέντε ασκήσεις που επιτρέπουν σε όσους διανύουν την έβδομη δεκαετία της ζωής τους να παραμείνουν ανεξάρτητοι και αυτόνομοι, αλλά και πιο ανθεκτικοί σε περίπτωση πτώσης ή τραυματισμού

Σύμφωνα με τα ευρήματα πρόσφατης μελέτης, η άσκηση με βάρη (αντιστάσεις) τρεις φορές την εβδομάδα εξασφαλίζει μεγαλύτερη δύναμη στους ηλικιωμένους. Πρόκειται για απαραίτητο εφόδιο στην τρίτη ηλικία, καθώς επιτρέπει στο άτομο να παραμείνει ανεξάρτητο και αυτόνομο, πιο ανθεκτικό σε περίπτωση πτώσης ή τραυματισμού, χαρίζοντάς του παράλληλα μεγαλύτερη ευεξία.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

Γερμανία: Η χώρα με το υψηλότερο σκορ ναρκισσισμού – Ποιες χώρες ακολουθούν
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ Γερμανία: Η χώρα με το υψηλότερο σκορ ναρκισσισμού – Ποιες χώρες ακολουθούν
Στην ίδια κατηγορία:
Υγεία
Τοπικά
Γρίπη: Τι συμβαίνει με τις απουσίες στην περίπτωση νόσησης – Έως 5 ημέρες θα καταγράφονται αλλά δεν θα μετρούνται
Τοπικά 30.01.2026 | 08:14

Γρίπη: Τι συμβαίνει με τις απουσίες στην περίπτωση νόσησης – Έως 5 ημέρες θα καταγράφονται αλλά δεν θα μετρούνται

Η νέα εγκύκλιος του υπουργείου Παιδείας λόγω των αυξημένων κρουσμάτων γρίπης στα σχολεία - Τα δικαιολογητικά που χρειάζονται οι μαθητές για να μην μετρηθούν οι απουσίες - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ Υγεία
Επιλεγμένες Αγγελίες

  • ΡΟΗ

  • ΔΗΜΟΦΙΛΗ

  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ

lamiadelivery
ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ροή Ειδήσεων
Lifestyle
Viral στο TikTok βίντεο από την Πολωνία με τραγούδι του Γιώργου Μαζωνάκη -Όλοι χορεύουν τo «Τι σου έχω κάνει»
Lifestyle 01.02.2026 | 12:16

Viral στο TikTok βίντεο από την Πολωνία με τραγούδι του Γιώργου Μαζωνάκη -Όλοι χορεύουν τo «Τι σου έχω κάνει»

Το γύρο του TikTok κάνει τις τελευταίες ώρες ένα βίντεο από κεντρική πλατεία στην Πολωνία, στο οποίο ακούγεται στη διαπασών το τραγούδι του Γιώργου Μαζωνάκη «Τι σου έχω κάνει».

Αθλητικά
Τα συγκλονιστικά λόγια της μητέρας του Άλκη Καμπανού, σαν σήμερα δολοφονήθηκε ο γιος της
Αθλητικά 01.02.2026 | 12:04

Τα συγκλονιστικά λόγια της μητέρας του Άλκη Καμπανού, σαν σήμερα δολοφονήθηκε ο γιος της

Συμπληρώνονται τέσσερα χρόνια από τη δολοφονία του Άλκη Καμπανού και ο πόνος της μάνας αποτυπώθηκε μέσα από το ποίημα που έγραψε η Μελίκα Κακουλίδου για τον γιο της

Ελλάδα
Χάθηκαν 2.450 χιλιόμετρα ελεύθερων ποταμών μέσα σε 13 χρόνια στα Βαλκάνια, τι αναφέρει έκθεση για την Ελλάδα
Ελλάδα 01.02.2026 | 11:52

Χάθηκαν 2.450 χιλιόμετρα ελεύθερων ποταμών μέσα σε 13 χρόνια στα Βαλκάνια, τι αναφέρει έκθεση για την Ελλάδα

Νέα μελέτη της εκστρατείας «Save the Blue Heart of Europe» καταγράφει μείωση 7% στους φυσικούς ποταμούς και κλιμακούμενη απειλή για τη φυσική και οικολογική κληρονομιά της περιοχής