ΚΛΕΙΣΙΜΟ
MENU
weather-icon 17 oC
Αναζήτηση:
CREATE IMAGE

Η έξυπνη προπόνηση με βάρη για τους 60χρονους: Πέντε top ασκήσεις που χτίζουν μυς – Τι να προσέξετε πριν ξεκινήσετε

lamiareport.gr
Υγεία
A
A
Η έξυπνη προπόνηση με βάρη για τους 60χρονους: Πέντε top ασκήσεις που χτίζουν μυς – Τι να προσέξετε πριν ξεκινήσετε
freepik.com

Πέντε ασκήσεις που επιτρέπουν σε όσους διανύουν την έβδομη δεκαετία της ζωής τους να παραμείνουν ανεξάρτητοι και αυτόνομοι, αλλά και πιο ανθεκτικοί σε περίπτωση πτώσης ή τραυματισμού

Σύμφωνα με τα ευρήματα πρόσφατης μελέτης, η άσκηση με βάρη (αντιστάσεις) τρεις φορές την εβδομάδα εξασφαλίζει μεγαλύτερη δύναμη στους ηλικιωμένους. Πρόκειται για απαραίτητο εφόδιο στην τρίτη ηλικία, καθώς επιτρέπει στο άτομο να παραμείνει ανεξάρτητο και αυτόνομο, πιο ανθεκτικό σε περίπτωση πτώσης ή τραυματισμού, χαρίζοντάς του παράλληλα μεγαλύτερη ευεξία.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

Ξεκινούν τα SMS για δωρεάν φάρμακα κατά της Παχυσαρκίας: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ Ξεκινούν τα SMS για δωρεάν φάρμακα κατά της Παχυσαρκίας: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε
Στην ίδια κατηγορία:
Υγεία
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ Υγεία
Επιλεγμένες Αγγελίες

  • ΡΟΗ

  • ΔΗΜΟΦΙΛΗ

  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ

lamiadelivery
ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ροή Ειδήσεων
Ελλάδα
Από το «wow» του Βαρουφάκη στον Ντάισελμπλουμ και τον Σόιμπλε που ήθελε Grexit, στον Πιερρακάκη υποψήφιο πρόεδρο στο Eurogroup
Ελλάδα 10.12.2025 | 15:22

Από το «wow» του Βαρουφάκη στον Ντάισελμπλουμ και τον Σόιμπλε που ήθελε Grexit, στον Πιερρακάκη υποψήφιο πρόεδρο στο Eurogroup

Η Ελλάδα διεκδικεί για πρώτη φορά την κορυφαία θέση στο Eurogroup - Ο Κυριάκος Πιερρακάκης αναμετράται με τον Βέλγο Βινσέντ φαν Πετεγκέμ - Ενεργή συμμετοχή έχει τόσο ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης, όσο και ο υπουργός Εξωτερικών Γιώργος Γεραπετρίτης

Κόσμος
Νόμπελ Ειρήνης: Η Μαρία Κορίνα Ματσάδο δεν θα μπορέσει να παραστεί στην τελετή απονομής στο Όσλο
Κόσμος 10.12.2025 | 15:15

Νόμπελ Ειρήνης: Η Μαρία Κορίνα Ματσάδο δεν θα μπορέσει να παραστεί στην τελετή απονομής στο Όσλο

Κρυμμένη στη Βενεζουέλα λόγω των διώξεων που αντιμετωπίζει, η ηγετική μορφή της αντιπολίτευσης Μαρία Κορίνα Ματσάδο πραγματοποιεί ένα επικίνδυνο ταξίδι προς το Όσλο

Κόσμος
Εργαζόμενη πήγε στο HR της εταιρείας για το δώρο που πήρε από συνάδελφό της στο Secret Santa
Κόσμος 10.12.2025 | 15:01

Εργαζόμενη πήγε στο HR της εταιρείας για το δώρο που πήρε από συνάδελφό της στο Secret Santa

Οι φωτογραφίες που ανάρτησε προκάλεσαν σωρεία αντιδράσεων, με τους περισσότερους χρήστες να συμφωνούν ότι πρόκειται για εντελώς ακατάλληλα αντικείμενα και μάλιστα προσβλητικά για εργασιακό περιβάλλον