Πεπτικό: «Κόψτε» αυτά τα δύο συστατικά και ηρεμήστε το έντερό σας

Σύμφωνα με ειδικούς, ο ανεπαρκής ή διαταραγμένος ύπνος μπορεί να επηρεάσει τη φυσιολογική νυχτερινή πτώση της αρτηριακής πίεσης, επιβαρύνοντας μακροπρόθεσμα την καρδιαγγειακή υγεία.

Μπορεί να πιστεύετε ότι έχετε συνηθίσει να κοιμάστε λίγο, αλλά ο εγκέφαλος ίσως πληρώνει το τίμημα. Μελέτη συνδέει τις δύο εβδομάδες περιορισμένου ύπνου με μειωμένη γνωστική απόδοση.

Πώς να τις εντάξετε στο πρόγραμμά σας και ποιες άλλες συνήθειες κάνουν τη διαφορά για την καρδιαγγειακή υγεία.

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση απαιτεί προσεκτικές διατροφικές επιλογές, καθώς ορισμένα τρόφιμα επιδεινώνουν τις καούρες και την ενόχληση, ενώ άλλα μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση στο πεπτικό σύστημα.

Τα παιδιά αντιλαμβάνονται την ένταση στο σπίτι πολύ πριν οι γονείς τους μιλήσουν γι' αυτή - Πόσα πρέπει να γνωρίζει ένα παιδί για τις δυσκολίες στη σχέση των γονιών του; Οι ειδικοί εξηγούν πώς συνδυάζουμε ειλικρίνεια, όρια και συναισθηματική ασφάλεια

Τι έδειξε μελέτη με σχεδόν 200.000 εθελοντές, τους οποίους οι επιστήμονες παρακολούθησαν επί 16 χρόνια.