Καρύδια: Μια διατροφολόγος εξηγεί τα οφέλη στην υγεία - Προστατεύουν καρδιά, εγκέφαλο και μάτια
Μια χούφτα καρύδια μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία μας, από την μείωση της χοληστερόλης μέχρι την προστασία του εγκεφάλου.
Οι ξηροί καρποί είναι γνωστό ότι αποτελούν ένα πολύ υγιεινό σνακ, που ο καθένας μας οφείλει να ενσωματώνει στην καθημερινή του διατροφή. Ανάμεσα στους ξηρούς καρπούς, τα καρύδια ξεχωρίζουν για τα πολλαπλά οφέλη που προσφέρουν στον οργανισμό μας.
Διατροφικά, τα καρύδια έχουν πολύ μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που είναι απαραίτητα για την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και των ματιών μας – βοηθώντας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στην πρόληψη των θρόμβων αίματος και στη διαχείριση της κατάθλιψης και του άγχους.
«Έστω και λίγα καρύδια είναι αρκετά. Είναι πλούσια σε λιπαρά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, γεγονός που τα κάνει απίστευτα χορταστικά», εξηγεί στην Daily Mail η διατροφολόγος Jen Walpole.
Διαβάστε περισσότερα στο iatropedia.gr
πηγή στην Google
Συνδέσου με την ομάδα του lamiareport.gr στο Viber για άμεση ενημέρωση
Ακολούθησε το LamiaReport.gr στο Google News για όλες τς τελευταίες χρηστικές ειδήσεις
Ακολούθησε το LamiaReport στο Facebook ...για να μη χάνεις είδηση!
ΕΛΣΤΑΤ: Αυξημένα κατά 5,7% τα λοιμώδη νοσήματα στην Ελλάδα – Ο «χάρτης» για γρίπη, ιό του Δυτικού Νείλου και σαλμονέλα
Τα λοιμώδη νοσήματα μέσα στο 2025 παρουσίασαν μεγάλη αύξηση των κρουσμάτων, με τη γρίπη να παραμένει η συχνότερη λοίμωξη και να παρουσιάζει άνοδο κατά 23%. Σύμφωνα με τα στοιχεία που ανακοίνωσε η Ελληνική Στατιστική Αρχή (ΕΛΣΤΑΤ), τα κρούσματα λοιμωδών νοσημάτων έφτασαν τα 6.851, έναντι 6.484 το 2024, σημειώνοντας αύξηση 5,7%. Τα δεδομένα προέρχονται από τον […]
Βρήκαν πώς τα μικροπλαστικά μπορούν να βλάψουν ανθρώπους και ζώα
Τα μικροπλαστικά γίνονται χημικά δραστικά και αντιδρώντας με το νερό μπορούν να προκαλέσουν βιολογικές βλάβες.
Ερευνητές υποστηρίζουν ότι έφτιαξαν εργαλείο ΑΙ που προβλέπει την επιβίωση καρκινοπαθών με μια selfie - Τι έδειξε η μελέτη
Νέο σύστημα Τεχνητής Νοημοσύνης εκτιμά τη βιολογική ηλικία και τον κίνδυνο θανάτου σε καρκινοπαθείς, αναλύοντας μια απλή φωτογραφία.
Η γειτονιά που μένετε μπορεί να επηρεάζει τον κίνδυνο άνοιας - Τι έδειξε μελέτη σε 41 εκατ. ανθρώπους
Και όμως, οι περισσότεροι θάνατοι που σχετίζονται με άνοια δεν καταγράφηκαν ούτε στις πιο πυκνοκατοικημένες πόλεις ούτε στις πιο αγροτικές περιοχές.
Θεοδώρα Ψαλτοπούλου: «Νωρίτερα ξεκίνησε η επιδημία της γρίπης, ποιοι πρέπει να εμβολιαστούν πρώτοι»
Νωρίτερα από το συνηθισμένο έκανε την εμφάνισή της φέτος η εποχική γρίπη, ενώ έχουν καταγραφεί και τρεις ασθενείς που νοσηλεύονται σε ΜΕΘ, σύμφωνα με όσα ανέφερε η Θεοδώρα Ψαλτοπούλου.