Παγωτό και γλυκό σε μια υγιεινή διατροφή; Τι προτείνουν 6 ειδικοί για επιδόρπιο χωρίς συνέπειες

Το επιδόρπιο, το παγωτό ή το γλυκό που αποζητούμε μετά το φαγητό μας, συχνά θεωρείται ως η πρώτη συνήθεια που πρέπει να κοπεί όταν κάποιος προσπαθεί να χάσει λίγο βάρος ή γενικά να τρώει πιο υγιεινά. Είναι αυτή η κίνηση ορθή; Ας δούμε τι λένε οι ειδικοί επί της διαροφής.

Το πρόβλημα δεν είναι το γλυκό ή το παγωτό, αλλά η ποσότητα

Το πρόβλημα φαίνεται ότι βρίσκεται κυρίως στην ποσότητα και τη συχνότητα κατανάλωσης πρόσθετων σακχάρων. Σύμφωνα με τα στοιχεία του CDC για τα πρόσθετα σάκχαρα, τα γλυκά και τα γλυκά σνακ αποτελούν μία από τις βασικές πηγές τους, ενώ η υπερβολική πρόσληψη συνδέεται με αύξηση βάρους, παχυσαρκία, διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακά νοσήματα.

Μάλιστα, μια μικρή μελέτη σε ανθρώπους που προσπαθούσαν να χάσουν βάρος, η οποία δημοσιεύθηκε το 2025, έδειξε ότι η πλήρης στέρηση όχι μόνο δεν είναι θέσφατο, αλλά μπορεί να μην βοηθά καν.

Διαβάστε περισσότερα στο iatropedia.gr

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ Λαμία: «Ψυχική Υγεία - Ενημερωνόμαστε, ευαισθητοποιούμαστε, αλλάζουμε» (ΒΙΝΤΕΟ-ΦΩΤΟ)