Παγωτό και γλυκό σε μια υγιεινή διατροφή; Τι προτείνουν 6 ειδικοί για επιδόρπιο χωρίς συνέπειες

Οι επιλογές έξι ειδικών δείχνουν ότι η απόλαυση δεν χρειάζεται πάντα να αποκλείεται.

Το επιδόρπιο, το παγωτό ή το γλυκό που αποζητούμε μετά το φαγητό μας, συχνά θεωρείται ως η πρώτη συνήθεια που πρέπει να κοπεί όταν κάποιος προσπαθεί να χάσει λίγο βάρος ή γενικά να τρώει πιο υγιεινά. Είναι αυτή η κίνηση ορθή; Ας δούμε τι λένε οι ειδικοί επί της διαροφής.

Το πρόβλημα δεν είναι το γλυκό ή το παγωτό, αλλά η ποσότητα

Το πρόβλημα φαίνεται ότι βρίσκεται κυρίως στην ποσότητα και τη συχνότητα κατανάλωσης πρόσθετων σακχάρων. Σύμφωνα με τα στοιχεία του CDC για τα πρόσθετα σάκχαρα, τα γλυκά και τα γλυκά σνακ αποτελούν μία από τις βασικές πηγές τους, ενώ η υπερβολική πρόσληψη συνδέεται με αύξηση βάρους, παχυσαρκία, διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακά νοσήματα.

Μάλιστα, μια μικρή μελέτη σε ανθρώπους που προσπαθούσαν να χάσουν βάρος, η οποία δημοσιεύθηκε το 2025, έδειξε ότι η πλήρης στέρηση όχι μόνο δεν είναι θέσφατο, αλλά μπορεί να μην βοηθά καν.

Διαβάστε περισσότερα στο iatropedia.gr

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ Αφυδάτωση: Τι συμβαίνει στην κυκλοφορία του αίματος όταν χάνουμε πολλά υγρά και πώς θα την αποφύγουμε

Προσθήκη ως προτεινόμενη
πηγή στην Google

Στην ίδια κατηγορία:

Συνδέσου με την ομάδα του lamiareport.gr στο Viber για άμεση ενημέρωση

Ακολούθησε το LamiaReport.gr στο Google News για όλες τς τελευταίες χρηστικές ειδήσεις

Ακολούθησε το LamiaReport στο Facebook ...για να μη χάνεις είδηση!

Οι επιλογές έξι ειδικών δείχνουν ότι η απόλαυση δεν χρειάζεται πάντα να αποκλείεται.

Το πρόβλημα δεν είναι το γλυκό ή το παγωτό, αλλά η ποσότητα

Γιατί ο ύπνος γίνεται πιο δύσκολος όσο μεγαλώνουμε - Οι 3 βασικοί «ένοχοι»

Ιός Δυτικού Νείλου: 58 κρούσματα την τελευταία εβδομάδα - Ποιες περιοχές βρίσκονται στο "κόκκινο"

Ιστορική επέμβαση: Ο πρώτος ασθενής που χειρουργήθηκε στον εγκέφαλο με τη βοήθεια του AI

Κι αν δεν χρειάζεται να διορθώσεις τον εαυτό σου;

Οι πέντε κορυφαίες αντιφλεγμονώδεις τροφές, σύμφωνα με γιατρούς και διατροφολόγους

Διαλειμματική νηστεία: Ποιους βλάπτουν οι πολλές ώρες χωρίς φαγητό

ΡΟΗ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΑΓΓΕΛΙΕΣ

ΕΛ.Α.Σ.: Από τα 18 δισ. στα 13 και σήμερα στα 40 δισ. - Η κυβέρνηση έχει έφεση στις υπερκοστολογήσεις

Τέμπη: Τον Νοέμβριο η δίκη για τη διαχείριση των βίντεο της εμπορικής αμαξοστοιχίας

Το ΙΚΕΑ έρχεται Λαμία με κατάστημα 2.500 τ.μ. - Άνοιγμα της εταιρείας Fourlis στην περιφέρεια

Φωτιά στο Αγιοφύλλο Τρικάλων - Επιχειρεί και ελικόπτερο

Ολυμπιακός: Επίσημη η έναρξη της συνεργασίας με τον Ιμανόλ Αλγκουαθίλ - Η ανακοίνωση της ΠΑΕ

Γουίλιαμ, Ζελένσκι, Τασούλας: Βασιλιάδες, πρίγκιπες και ηγέτες κρατών στην κηδεία του βασιλιά Χάραλντ, ποιοι πήγαν και γιατί

Γιώργος Μαζωνάκης: Αναβλήθηκε για την Παρασκευή η νεκροψία – Η οικογένειά του ζητά να τοποθετηθεί τεχνικός σύμβουλος