Λιναρόσπορος: Υπερτροφή για το σάκχαρο, την πίεση και το έντερο - Τι περιέχει μία κουταλιά

Από τη δυσκοιλιότητα και την αρτηριακή πίεση έως το σάκχαρο και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, ο λιναρόσπορος έχει προσελκύσει το ενδιαφέρον των επιστημόνων. Ποια οφέλη έχουν τεκμηριωθεί, τι περιέχει μία κουταλιά και ποιοι χρειάζεται να προσέχουν.

Ο λιναρόσπορος είναι ένας μικρός σπόρος με ιδιαίτερα πλούσια διατροφική σύνθεση. Περιέχει φυτικές ίνες, φυτική πρωτεΐνη, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και λιγνάνες, φυσικές ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση.

Τα συστατικά αυτά έχουν συνδεθεί με οφέλη για το πεπτικό και το καρδιαγγειακό σύστημα, ενώ οι επιστήμονες μελετούν και την πιθανή επίδρασή τους στον μεταβολισμό, στις ορμονικές αλλαγές της εμμηνόπαυσης και στην πρόληψη ορισμένων ασθενειών.

Το ενδιαφέρον είναι ότι δεν χρειάζονται απαραίτητα μεγάλες ποσότητες για να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας. Ωστόσο, τα οφέλη δεν είναι εξίσου τεκμηριωμένα σε όλες τις περιπτώσεις. Ορισμένες μελέτες έχουν καταγράψει σαφείς βελτιώσεις, ενώ άλλες δείχνουν μικρές ή αβέβαιες επιδράσεις. Τι μπορείς όμως να κάνει τελεικά ο λιναρόσπορος;

Μπορεί να ανακουφίσει από τη δυσκοιλιότητα

Ένα από τα καλύτερα τεκμηριωμένα οφέλη του λιναρόσπορου αφορά τη λειτουργία του εντέρου.

Διαβάστε περισσότερα στο iatropedia.gr

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ Γιατί εσύ «τουρτουρίζεις» από το κρύο και ο διπλανός σου κυκλοφορεί με κοντομάνικο; Οι επιστήμονες εξηγούν

λιναρόσπορος

Προσθήκη ως προτεινόμενη
πηγή στην Google

Στην ίδια κατηγορία:

Συνδέσου με την ομάδα του lamiareport.gr στο Viber για άμεση ενημέρωση

Ακολούθησε το LamiaReport.gr στο Google News για όλες τς τελευταίες χρηστικές ειδήσεις

Ακολούθησε το LamiaReport στο Facebook ...για να μη χάνεις είδηση!

Μπορεί να ανακουφίσει από τη δυσκοιλιότητα

Αυτά είναι τα πιο «βρώμικα» σημεία της κουζίνας -και τα ακουμπάμε συνέχεια χωρίς να το καταλάβουμε

Η συχνή επίσκεψη των παιδιών σε πάρκα συνδέεται με καλύτερη ψυχική υγεία

Διατροφική πυραμίδα: Επιστρέφει ανανεωμένη με νέες διατροφικές προτάσεις

Η βελτίωση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης θα μπορούσε να σώσει πάνω από 9 εκατ. ζωές κάθε χρόνο

«Καμπανάκι» για τα φάρμακα αδυνατίσματος από την FDA για πιθανή απώλεια όρασης – Οι ΗΠΑ απαιτούν από τους κατασκευαστές να αναγράφουν προειδοποιήσεις

Ογκολόγοι προειδοποιούν για τον «σιωπηλό» καρκίνο: «Μην περιμένετε τα συμπτώματα»

ΡΟΗ

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΑΓΓΕΛΙΕΣ

Βρέθηκαν τα κλειδιά της φωτογραφίας-Μήπως τα ψάχνετε;

Σαρακιώτης: «Πέντε μήνες μετά την κακοκαιρία της 24ης Ιουλίου και οι πληγέντες αγρότες ακόμη περιμένουν…»