Ποια διατροφή επιβραδύνει περισσότερο τη γήρανση; Η απάντηση δεν είναι αυτή που νομίζετε

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να επιβραδύνει την ταχύτητα με την οποία γερνάει ο οργανισμός μας, αλλά δεν υπάρχει μόνο μία δίαιτα που μπορεί να μας βοηθήσει σε αυτό, αναφέρουν επιστήμονες από τη Γερμανία.

Τουναντίον, υπάρχουν τουλάχιστον δέκα διατροφικά προγράμματα που θα μπορούσαν να παράσχουν αυτό το όφελος, λένε.

Η βιολογική ηλικία αντιπροσωπεύει την φθορά που υφίσταται ο οργανισμός μας στην καθημερινή ζωή. Είναι διαφορετική από την χρονολογική ηλικία, η οποία προσδιορίζεται από την ημερομηνία γεννήσεώς μας.

Τα νέα ευρήματα προέρχονται από μελέτη που δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση Nature Communications.

Όπως γράφουν οι ερευνητές, πολλά διατροφικά προγράμματα σχετίζονται με θετικές εκβάσεις για την υγεία. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται:

• Η μεσογειακή διατροφή
• Η σκανδιναβική διατροφή
• Η δίαιτα DASH για την καταπολέμηση της υπέρτασης
• Η δίαιτα MIND που μειώνει τον κίνδυνο άνοιας
• Η δίαιτα AHEI του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ
• Διάφορες δίαιτες που βασίζονται σε φυτικής προελεύσεως τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα στο iatropedia.gr

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ Καφές και ύπνος: Γιατί κάποιοι κοιμούνται σαν μωρά και άλλοι κοιτούν το ταβάνι