Τι κάνετε μετά το γεύμα; Τρεις καλοί λόγοι να πάτε για περπάτημα

Μια σειρά από σημαντικά οφέλη για την υγεία φαίνεται πως έχει η συνήθεια ενός περιπάτου μετά το φαγητό. Μεταξύ άλλων, αυξάνει τον μεταβολισμό και την καύση θερμίδων, μειώνοντας παράλληλα τις στομαχικές και εντερικές ενοχλήσεις.

Προσπαθήστε να κάνετε εικόνα τον εαυτό σας όταν τρώτε. Τι ακολουθεί; Πιθανότατα χαλάρωση στον καναπέ, ένας σύντομος ύπνος ή ένας συνδυασμός με δουλειά στον υπολογιστή. Πρόκειται για πολύ κοινές συνήθειες που συνδυάζονται με τα γεύματα. Στην πραγματικότητα, όμως, το καλύτερο που θα μπορούσατε να κάνετε μετά από ένα γεύμα είναι ένας περίπατος. Νέα μελέτη σχετίζει το περπάτημα που ακολουθεί του γεύματος με μια σειρά από οφέλη για την υγεία, όπως η αποτελεσματικότερη λειτουργία του μεταβολισμού στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ Το δημοφιλές δημητριακό που αγαπά το έντερο και ρίχνει την χοληστερόλη