Ύπνος

Μπορεί να νομίζεις ότι «όπως σε βολεύει» είναι πάντα η σωστή απάντηση στον ύπνο, αλλά οι ειδικοί έχουν άλλη άποψη. Υπάρχει μια στάση που μπορεί πραγματικά να σου κάνει ζημιά.

Δεν πρόκειται για δίαιτα, άσκηση ή φάρμακα, αλλά για μια απλή καθημερινή συνήθεια που μπορεί να υιοθετήσει ο καθένας, σύμφωνα με νέα μελέτη σε άτομα με υπέρταση

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι ο εγκέφαλος δεν αποκοιμιέται σταδιακά αλλά με απότομη «πτώση». Πώς εντοπίζεται το ακριβές σημείο και τι σημαίνει αυτό για τις διαταραχές ύπνου.

Γιατί συνιστούν οι ειδικοί να κοιμόμαστε στο πλάι και τι μπορεί να συμβεί αν κοιμόμαστε ανάσκελα ή μπρούμυτα.

Αντί για πρωινό, προτιμήστε τη για βραδινό.

Ένας άνδρας από το Ουισκόνσιν των ΗΠΑ, ο Arthur Gehrke, έγινε διάσημος για μια συμπεριφορά που θύμιζε εντυπωσιακά τη χειμερία νάρκη.

Νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η ώρα που κοιμάσαι είναι εξίσου σημαντική με τις ώρες ύπνου. Μάθε πώς ο ακανόνιστος ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο 92 ασθενειών και πώς να βελτιώσεις τη ρουτίνα σου.

Σε πολλές περιπτώσεις παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξή τους, σύμφωνα με νέα, μεγάλη μελέτη.

Με τις σωστές ενέργειες θα καταφέρετε να έχετε έναν ποιοτικό ύπνο ακόμα και στις πιο δύσκολες νύχτες του καλοκαιριού.

Μία γυναίκα από τον Καναδά ξύπνησε ένα πρωί και διαπίστωσε ότι είχε κάνει μία παραγγελία αξίας 8 δολαρίων μέσω της πλατφόρμας Door Dash. Δεν θυμόταν όμως κάτι καθώς υπνοβατεί.

Δεν μπορούσα να βάλω τη μάσκα κι έβαλα δύο σωληνάκια, πρόσθεσε ο παρουσιαστής

Όταν το κινητό τηλέφωνο βρίσκεται δίπλα στο κρεβάτι, είναι πολύ πιθανό να ελέγξουμε τις ειδοποιήσεις αμέσως μόλις ξυπνήσουμε ή ακόμα και κατά την διάρκεια της νύχτας

Κοιμάστε με ανοιχτά ή κλειστά πατζούρια; Δείτε πώς από την απάντησή σας εξαρτάται η κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος και επηρεάζεται ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου