Χρειάζεσαι μόλις 4 ασκήσεις για να γυμνάσεις όλο το σώμα σου

Δημοσιεύτηκε: Σάββατο, 12 Σεπτεμβρίου 2020 10:59 Χρειάζεσαι μόλις 4 ασκήσεις για να γυμνάσεις όλο το σώμα σου
Το μικρό πρόγραμμα με τα μεγάλα αποτελέσματα

Η fitness coach του Poosh σου δείχνει το μικρό πρόγραμμα με τα μεγάλα αποτελέσματα που πρέπει να κάνεις κι εσύ!

Οι ασκήσεις
1. Βαθιά καθίσματα
2. Προβολές με βάρη στα χέρια
3. Single-Leg Deadlift 
4. Kick-backs, για δυνατούς τρικέφαλους 

Τέσσερις γύροι των 20 επαναλήψεων ανά άσκηση με 30 δευτερόλεπτα ανάπαυσης μεταξύ των ασκήσεων.

Επανάληψη για συνολικά τέσσερις γύρους.

Πηγή: pink.gr

Γράψτε το σχόλιο σας

ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ: Τα μηνύματα που δημοσιεύονται στο χώρο αυτό εκφράζουν τις απόψεις των αποστολέων τους. Η ιστοσελίδα "LamiaReport.gr" δεν υιοθετεί καθ’ οιονδήποτε τρόπο τις απόψεις αυτές. Ο καθένας έχει δικαίωμα να εκφράζει την γνώμη του, όποια και να είναι αυτή. Δεν δημοσιεύονται συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια. Τέτοια μηνύματα θα διαγράφονται όποτε εντοπίζονται.

Προσαρμοσμένη αναζήτηση
Διαβάστε ακόμα
X

Developed in conjunction with Ext-Joom.com