περπάτημα

Αν παρατηρήσεις έναν πολυσύχναστο δρόμο σε ώρα αιχμής, ένα φαινόμενο τραβάει εύκολα το βλέμμα: κάποιοι άνθρωποι περπατούν πολύ πιο γρήγορα από τους υπόλοιπους.

Είναι εύκολο, δεν απαιτεί εξοπλισμό και συνοδεύεται από πολλά οφέλη - Ανακαλύψτε το fitness trend που κερδίζει όλο και περισσότερους υποστηρικτές.

Δύο ρόδες «φρενάρουν» τον κίνδυνο θνησιμότητας από όλες τις πιθανές αιτίες, κατά 50% - Ερευνητές αποκαλύπτουν την καθημερινή συνήθεια όσων ζουν περισσότερο

Τι έδειξε μια μεγάλη έρευνα σε πάνω από 2.000 άτομα.

Ενώ και οι δύο δραστηριότητες έχουν τα δικά τους πλεονεκτήματα, υπάρχουν σημαντικές διαφορές που αξίζει να εξετάσουμε προτού αποφασίσουμε ποια είναι η καλύτερη επιλογή για εμάς.

Μια απλή στρατηγική που ενισχύει τη φυσική κατάσταση, μειώνει το άγχος και προάγει τη γενικότερη ευεξία

Οι επιστήμονες ανακαλύπτουν εκπληκτικά οφέλη για τη φυσική κατάσταση και την υγεία ακόμη και σε έναν πολύ σύντομο περίπατο!

Πώς σύντομες βόλτες διάρκειας 10-30 δευτερολέπτων μπορούν να αυξήσουν την καύση θερμίδων και να βελτιώσουν την υγεία σου;

Ειδικοί προτείνουν ένα κόλπο για όσους εντάσσουν το περπάτημα στην γυμναστική τους, ώστε να είναι πιο αποδοτικό.

Ο «μέγας ευαγγελιστής της ψηφιακής εποχής» είχε μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική συνήθεια