Η 92χρονη αθλήτρια των ρεκόρ: «Ξυπνάω στις 5 το πρωί, πίνω κρασί κάθε μέρα και με μελετούν τα πανεπιστήμια»

Η Έμμα Ματσένγκα, 92 ετών, από την Πάντοβα, είναι μια ζωντανή απόδειξη ότι η ηλικία μπορεί να είναι απλώς ένας αριθμός.

Κατέχει το παγκόσμιο ρεκόρ στα 200 μέτρα για την κατηγορία άνω των 90 ετών, έχει στο ενεργητικό της 11 παγκόσμιους τίτλους, 31 ευρωπαϊκούς και 115 ιταλικούς, ενώ το σώμα της έχει γίνει αντικείμενο μελέτης από πανεπιστήμια όπως το Marquette University στο Μιλγουόκι και το Πανεπιστήμιο της Παβία.

Όπως λέει γελώντας, «μου είπαν ότι έχω τους μυς μιας 70χρονης και την οξυγόνωση κυττάρων μιας 20χρονης. Μου φαίνεται απίστευτο».

Η καθημερινότητα μιας 92χρονης αθλήτριας

Η ζωή της, όπως αναφέρει η ιταλική εφημερίδα Corriere, κυλάει με ρυθμούς που θα ζήλευαν πολλοί νεότεροι. Ξυπνάει στις πέντε το πρωί, φτιάχνει τον καφέ της και διαβάζει λίγο πριν ξεκινήσει τη μέρα της. Το πρωινό της το παίρνει στις οκτώ, συνήθως ένα σάντουιτς με ζαμπόν, και μετά βγαίνει από το σπίτι.

Η καθημερινότητά της είναι γεμάτη δραστηριότητες: άλλοτε πηγαίνει στην αγορά για ψώνια, άλλοτε καθαρίζει το σπίτι, ενώ μετά το μεσημεριανό ξεκουράζεται διαβάζοντας. Αργότερα, βγαίνει ξανά: πηγαίνει σινεμά, στη λέσχη ανάγνωσης, συναντά φίλες ή πάει για προπόνηση. Το βράδυ απολαμβάνει τηλεόραση και πέφτει για ύπνο γύρω στις έντεκα.

Η διατροφή της είναι απλή αλλά προσεγμένη. «Από όλα λίγο. Τώρα που μεγάλωσα, περιορίζω τις ποσότητες. Στο μεσημεριανό φτιάχνω 30-40 γραμμάρια μακαρόνια ή ρύζι, προσθέτω ένα κυρίως πιάτο και βραστά λαχανικά. Εναλλάσσω κρέας και ψάρι. Το βράδυ αρκούμαι σε λίγα λαχανικά και ένα κομματάκι τυρί. Α, και κάθε μέρα πίνω μισό ποτήρι κόκκινο κρασί στο μεσημεριανό και μισό στο βραδινό. Και πού και πού, ετοιμάζω και κάποια παραδοσιακή βενετσιάνικη συνταγή», λέει με χαμόγελο.

Η κίνησή της είναι μόνιμο κομμάτι της ζωής της. «Η ζωή μου δεν ήταν ποτέ καθιστική», δηλώνει. Σχεδόν πάντα μετακινείται με τα πόδια, ενώ χρησιμοποιεί το αυτοκίνητο μόνο δύο φορές την εβδομάδα, αποκλειστικά για να πάει στην προπόνηση. Ο σύζυγός της ήταν εκπαιδευτής αναρρίχησης και μαζί περνούσαν τα καλοκαίρια στο βουνό και τους χειμώνες κάνοντας σκι. Ακόμη και στην περίοδο της καραντίνας, όταν όλοι έμεναν κλεισμένοι, εκείνη έτρεχε στον διάδρομο του σπιτιού της. «Μετά από μία ώρα προπόνησης, όταν κάνω ντους, νιώθω υπέροχα», λέει με ενθουσιασμό.

Η ίδια δεν αφήνει τίποτα να την εμποδίσει. «Δεν μπορείς να χρησιμοποιείς τον καιρό ως δικαιολογία. Χρειάζεται θέληση. Κι εγώ, καμιά φορά, θα ήθελα να μείνω καθισμένη στον καναπέ, αλλά ξέρω ότι αν βγω έξω, μετά θα νιώσω υπέροχα». Αυτή η αφοσίωση στην κίνηση και στη σωματική δραστηριότητα είναι και το μυστικό της διαχρονικής της ενέργειας. Το αποδεικνύουν τα αποτελέσματα: τον Ιανουάριο του 2024 κατέρριψε το παγκόσμιο ρεκόρ στα 200 μέτρα για την κατηγορία W90, και μόλις έξι μήνες αργότερα βελτίωσε κι άλλο τον χρόνο της, κατεβάζοντάς τον κατά περισσότερο από ένα δευτερόλεπτο. «Θέλω να το πω σε όλους: δεν είναι ποτέ πολύ αργά!», λέει χαμογελώντας.

Όμως για την Έμμα, η κίνηση δεν αφορά μόνο την προπόνηση και τις διακρίσεις. «Δεν είμαστε όλοι αθλητές», παραδέχεται. «Θέλω να πω ότι δεν είναι ποτέ πολύ αργά για κοινωνικότητα και για δραστηριότητα. Έμεινα χήρα στα 55 μου, και το τρέξιμο με βοήθησε πάρα πολύ. Είναι θέμα χημείας, είναι οι ενδορφίνες. Αλλά είναι και το καλό που σου κάνει να βρίσκεσαι με άλλους ανθρώπους».

Όσο για το μυστικό της μακροζωίας; Δεν έχει να κάνει ούτε με δίαιτες ούτε με θαυματουργά συμπληρώματα. Η συμβουλή της είναι απλή, σχεδόν αυτονόητη, αλλά βαθιά ουσιαστική: «Σήκω από τον καναπέ. Μην μείνεις ποτέ στο σπίτι μια ολόκληρη μέρα. Το να μένεις κλεισμένος μέσα στους τέσσερις τοίχους φέρνει θλίψη, κατάθλιψη και δεν βοηθάει ούτε το μυαλό ούτε το σώμα».

Η Έμμα Ματσένγκα δεν είναι απλώς μια αθλήτρια ρεκόρ· είναι ένα σύμβολο θέλησης, κίνησης και ζωής. Το σώμα της έχει γίνει αντικείμενο μελέτης, η αντοχή της εμπνέει γενιές, αλλά η φιλοσοφία της είναι αυτή που τελικά συγκινεί: το μυστικό δεν είναι τα μετάλλια, οι τίτλοι ή οι ρυθμοί προπόνησης. Είναι η απλή καθημερινή επιλογή να μην σταματάς. Να βγαίνεις έξω. Να κινείσαι. Να ζεις.

«Μου φαίνεται απίστευτο που έχω φτάσει ως εδώ. Αλλά ένα πράγμα ξέρω: εγώ δεν έμεινα ποτέ ακίνητη», λέει. Και ίσως, τελικά, αυτό να είναι το μυστικό της.

Πηγή: ιταλική εφημερίδα Corriere

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ Απίστευτη δοκιμασία: Πέρασε 600 μπάρες με τα χέρια, κρεμασμένος 216 μέτρα πάνω από ποτάμι (ΒΙΝΤΕΟ)