ΚΛΕΙΣΙΜΟ
MENU
weather-icon 13 oC
Αναζήτηση:
CREATE IMAGE

Χειμώνας και κρύο μας κλέβουν ώρες ύπνου – 6 tips για να χαλαρώσουμε

lamiareport.gr
Υγεία
A
A
Χειμώνας και κρύο μας κλέβουν ώρες ύπνου – 6 tips για να χαλαρώσουμε
freepik

Τι αλλάζει τον χειμώνα στον κιρκάδιο ρυθμό μας και με ποιο τρόπο μπορούμε να βελτιώσουμε τον ύπνο μας στις χαμηλές θερμοκρασίες - Χρήσιμες συμβουλές

Ο χειμώνας, με τις μικρότερες ημέρες και τη χαμηλότερη θερμοκρασία, μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ενέργειας στην καθημερινότητά μας και να διαταράξει τον ύπνο μας. Οι ψυχρότεροι μήνες συνδέονται με ορισμένες δυσκολίες, όπως οι ανήσυχες νύχτες σ’ ένα κρύο υπνοδωμάτιο ή η δυσάρεστη αίσθηση (συνοδεία ζάλης) κατά το πρωινό ξύπνημα.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

Ρίξτε την κοιλιά με τη «μέθοδο που χορταίνει» – Τι θα τρώτε
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ Ρίξτε την κοιλιά με τη «μέθοδο που χορταίνει» – Τι θα τρώτε
Στην ίδια κατηγορία:
Υγεία
Υγεία
Το αρχαίο δημητριακό που θεωρείται «ο πιο υγιεινός υδατάνθρακας στον κόσμο» – Ξεπερνά το καστανό ρύζι και την κινόα
Υγεία 07.01.2026 | 09:16

Το αρχαίο δημητριακό που θεωρείται «ο πιο υγιεινός υδατάνθρακας στον κόσμο» – Ξεπερνά το καστανό ρύζι και την κινόα

Ξεχάστε το καστανό ρύζι και την κινόα. Ένας αρχαίος σπόρος, που καλλιεργείται εδώ και χιλιάδες χρόνια, ανακηρύχθηκε πρόσφατα ως ο πιο υγιεινός υδατάνθρακας στον κόσμο.

Υγεία
Νυκτουρία: Πόσες φορές είναι φυσιολογικό να σηκωνόμαστε τη νύχτα για να πάμε στο WC
Υγεία 06.01.2026 | 21:49

Νυκτουρία: Πόσες φορές είναι φυσιολογικό να σηκωνόμαστε τη νύχτα για να πάμε στο WC

Aνησυχείτε ότι σηκώνεστε ασυνήθιστα πολλές φορές το βράδυ με κατεύθυνση προς την τουαλέτα; Οι ειδικοί εξηγούν πόσες νυχτερινές επισκέψεις στο μπάνιο θεωρούνται φυσιολογικές

Υγεία
Χοληστερόλη: Το μεγάλο λάθος που κάνουν όσοι ξεκινούν να παίρνουν φάρμακα
Υγεία 06.01.2026 | 17:54

Χοληστερόλη: Το μεγάλο λάθος που κάνουν όσοι ξεκινούν να παίρνουν φάρμακα

Τη σημασία της συνέχισης του υγιεινού τρόπου ζωής μετά την έναρξη λήψης φαρμακευτικής αγωγής για τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση, αναδεικνύουν οι επιστήμονες σε νέα τους μελέτη

Υγεία
Τι θα συμβεί αν κόψουμε απότομα το αλκοόλ; Ένας γιατρός προειδοποιεί για τους κινδύνους
Υγεία 05.01.2026 | 22:57

Τι θα συμβεί αν κόψουμε απότομα το αλκοόλ; Ένας γιατρός προειδοποιεί για τους κινδύνους

Τι μπορεί να συμβεί στον οργανισμό μετά την απότομη διακοπή του αλκοόλ και πότε απαιτείται ιατρική παρέμβαση; Ένας ειδικός αποκαλύπτει όλα όσα θα πρέπει να προσέξουμε

Υγεία
Αυτό είναι το Νο1 σύμπτωμα της κατάθλιψης – Δεν είναι η στενοχώρια
Υγεία 05.01.2026 | 19:45

Αυτό είναι το Νο1 σύμπτωμα της κατάθλιψης – Δεν είναι η στενοχώρια

Η θλίψη, η βαρυθυμία και ίσως ο εκνευρισμός είναι κάποια από τα συμπτώματα της κατάθλιψης που έρχονται πρώτα στο μυαλό μας. Για πάνω από 7 στα 10 άτομα με τη διαταραχή ωστόσο, υπάρχει ένα πρόβλημα που συχνά περνά απαρατήρητο

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ Υγεία
Επιλεγμένες Αγγελίες

  • ΡΟΗ

  • ΔΗΜΟΦΙΛΗ

  • ΑΓΓΕΛΙΕΣ

lamiadelivery
ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ροή Ειδήσεων
Κόσμος
Αμίλητοι στο γραφείο του εισαγγελέα οι ιδιοκτήτες του μπαρ στο Κραν Μοντανά: Ερευνώνται για ανθρωποκτονία εξ αμελείας
Κόσμος 09.01.2026 | 14:01

Αμίλητοι στο γραφείο του εισαγγελέα οι ιδιοκτήτες του μπαρ στο Κραν Μοντανά: Ερευνώνται για ανθρωποκτονία εξ αμελείας

Οι ιδιοκτήτες του Le Constellation, Ζακ και Τζέσικα Μορέτι, δεν απάντησαν στις ερωτήσεις των δημοσιογράφων κατά την είσοδό τους νωρίτερα στο γραφείο του εισαγγελέα στην ελβετική πόλη Σιόν

Ελλάδα
Η συγκινητική διαμαρτυρία συγγενών και φίλων στα δικαστήρια στις Σέρρες, «17 χρονών ζητούσε ζωή, όχι σιωπή»
Ελλάδα 09.01.2026 | 13:43

Η συγκινητική διαμαρτυρία συγγενών και φίλων στα δικαστήρια στις Σέρρες, «17 χρονών ζητούσε ζωή, όχι σιωπή»

Με αυξημένα μέτρα ασφαλείας, ο 16χρονος κατηγορούμενος για ανθρωποκτονία από πρόθεση οδηγήθηκε στον ανακριτή όοου απολογείται για τον θάνατο του 17χρονου